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我十七岁了还能长高吗?我17岁怎么长高?[多图]

大众健康网 2018-12-14 23:40 17岁我十七岁了还能长高吗我17岁怎么长高

我现在17岁了,已经是一名高中生了。但是我的个头不够高,我十七岁了还能长高吗?我17岁怎么长高?大众健康网小编告诉你,十七岁了还是能够长高的呢,小编将会在下文中为各位介绍长高的秘诀,快来看看吧!

我十七岁了还能长高吗?我17岁怎么长高?(1)

1、营养补充 

17岁了只是说骨骼生长得没有以前那么快了,并不是说就不会再长个子了。所以这个阶段也要保证充足的睡眠时间,也要供给身体充足的营养,多补充钙元素,少吃点垃圾食品。

我十七岁了还能长高吗?我17岁怎么长高?(2)

2、运动锻炼 

17岁的时候一般正值高二,学业已经开始比较繁忙了,但是如果想要长高,仍然要抽出时间来锻炼身体。运动能够加快新陈代谢,加快骨骼生长,有助于个子的长高。

我十七岁了还能长高吗?我17岁怎么长高?(3)

3、悬垂摆动

找到一个刚好能让你的脚离开地面高度的单杠、门框或是树枝,每天早上用双手握住杠,距离保持稍大于肩距,双脚并齐,前后摆动身体,每天这样做几次。

我十七岁了还能长高吗?我17岁怎么长高?(4)

4、跳跃练习

多多做跳跃练习,体育课上学到的蛙跳、三级跳等各种跳每天都要多多练习;不仅是跳远,还要做做跳起摸高的练习,经常跳起去摸比自己要高出许多的物品,或者经常打打篮球。

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