我们知道，晚上睡觉的时候最多穿一些贴身的衣物，过紧的衣物会导致血液循环不畅，一些多余的穿戴只会影响睡眠质量，女生们在睡觉的时候最好把一些饰品也摘下来，还有一个很重要的问题就是，女生晚上睡觉的时候要不要穿胸罩呢？晚上睡觉穿文胸好不好呢？

1、女生穿文胸睡觉好吗

睡觉穿文胸当然是不好的。

我们都知道文胸是帮助女性提拉胸部的，塑造出完美的胸型出来，但是睡觉是我们一天工作下来最放松的时刻，而文胸如果穿在身上会让女性的胸部受到压迫感，从而增加了乳腺癌的风险，所以睡觉时建议女性还是脱掉文胸，这样才会睡得更加舒服。

2、穿专门的睡眠文胸好吗

事实上，女性在睡觉时最好不要穿各种类弄的文胸。所谓的睡眠文胸只是没有钢圈的文胸， 仍然还是压迫着胸部，人在睡觉的姿态是不断的变化，所以说不管是无钢圈还是有钢圈的文胸都是会支撑着乳房，这样会阻碍胸部的血液循环，所以不建议睡觉穿文胸。

3、睡觉需要注意几点

首先睡前不能吃过饱，因为吃的太饱的话，大脑会发出肠胃要及时消化的信号，而这时的人是处于兴奋的状态，是很难入睡，从而影响了睡眠的质量。

其次睡觉不能喝酒，有很多人在工作上的应酬是比较多的，难免出去谈个工作都是要靠酒来摆平的，但睡前喝太多酒会容易引起窒息，同时也能会患上高血压的风险。

最后睡觉时间不能太晚，通常人一般在九点到十一点是免疫系统排毒时间，所以十一点到凌晨一点是肝部排毒的时间，所以要需要熟睡，因此大家要注意自己的身体，这样才能有利于身体的排毒以及护肤，还能提高白天的工作效率。

4、睡觉注意事项

1、睡觉手不宜放胸前

睡觉的时候手放在胸前是不对的。手放在胸前，在睡眠状态下人很容易出现胸闷的不适，而且有人还可能会做噩梦，影响睡眠质量。另外水放在腹部很容易压迫肠胃，也是不正确的。

2、睡觉手不宜过头顶

睡觉的时候手放在头顶上是不对的，这样很容易使肩膀和上臂的肌肉在睡眠状态下也不能完全放松，很容易出现第二天醒来肌肉酸痛的不适。而且手抬过头顶的时候还会使腹部紧缩，引起不适。

3、睡觉手不宜枕着睡

不管是仰卧位还是侧卧位，如果是睡觉的时候喜欢枕着手的话是不对的。枕着手臂睡觉会导致手臂因为受到头部的压力而使其周边血管神经受到压迫，影响手臂的正常血液循环，很容易在第二天醒来出现手麻酸痛的不适。

4、仰卧手宜放身侧

睡觉的时候如果是采用的仰卧位，手应该自然伸直放在身体的两侧，或者是将手放在耳边做投降状。这两种姿势下，人体器官都不会压迫我们的身体器官，特别是经常打鼾或者是有呼吸道疾病的人，这种姿势睡觉更有利于提高睡眠质量。

5、侧卧手宜横放

睡觉的时候如果是采用的侧卧位，手应该随着侧卧的位置不同而变化。比如如果是左侧卧的话，右手应该放在身体的右边而左手横放在身体上，如果是右侧卧的话则反过来。

6、睡觉不宜采用俯卧位

睡觉如果是喜欢趴着睡，采用俯卧位的人应该及时调整睡姿，这种姿势会使人的心脏和肺部受到压迫而影响呼吸，特别是本身患有心脏病、高血压的人群。