现在很多孩子从小就有眼睛方面的各种疾病，近视是非常常见的一种，你现在十四岁，相对来说还是算比较小的，一旦近视，随着年龄增长，度数也会越来越高，我们常常会看见本来近视度数比较低的人最后眼镜是完全摘不掉的，大众健康网小编其实也是十三四岁就近视了，戴眼镜也将近十年，但是小编平时完全看不出是有戴眼镜这么久的哦，那今天小编就给你几个建议，希望能对你的眼睛有帮助。

1、用眼习惯

用眼习惯很重要，现在你们学习压力也比较大，几乎大部分时间都在学习，所以平时学习时，休息的时间就尽量让自己的眼睛放松，每次看书一小时就记得休息一下，看看绿色的东西，看电视和手机类的电子产品不要时间过长，这些东西对眼睛的伤害是很大的。

2、正确姿势

不管是看书还是看电视，姿势一定要正确，坐这看书时要保持书与眼睛的距离，不要躺着看书和看电视，小编以前可是深受其害，就是因为姿势不对才近视的，所以趁你还小，不要让近视加重。

3、眼部运动

学校一般都会有眼保健操，每次做眼保健操时都应该利用好，不要觉得做那些没用，没用的话学校不会花时间让你们做的，平时累了也可以做做眼部运动，转眼球或者眨眼睛，都能缓解眼部的疲劳。

4、少带眼镜

如果你的度数不是很高的话，小编建议你少戴眼镜，除非你的眼镜是有矫正作用的，如果不是，那么平时只要不需要你仔细看什么就不要戴眼镜，其实小编的视力很大程度上是因为这个原因才能保持的，而且有一只眼睛度数还变低了，所以能不戴就不戴，戴眼镜时间久了眼睛会变形，严重影响美观。

5、注意饮食

在饮食上也可以多吃一些对眼睛有好处的东西，比如胡萝卜、菠菜和猪肝等，你们现在正是发育的阶段，不管是为了眼睛还是为了发育都不要挑食。

小编有话说：

希望小编的建议可以帮到你，你现在还小，眼睛的可塑性比较大，所以一定要好好保护自己的眼睛哦。