中医中将不同的人的体质分为很多种，经常可以听到说一些人是阳虚或者是阴虚的体质，身体要如何如何的调理，不同的体质所表现出的症状有所不同，需要的调理方法也不同，那么体质分为哪几种呢？如何判断一个人的体质呢？下面为大家介绍。

1、体制的分类

1、阳虚体质

阳虚体质是指人体内阳气亏虚、阴寒较盛的一种情况。主要表现出：面白无华、两眼晦暗、鼻头微青发冷、口唇发白、皮肤柔白、容易脱毛落发、四肢倦懒、体寒惧冷等多种症状。

2、阴虚体质

阴虚体质是指人体内阴虚阳亢或阴液亏虚、机体得不到滋润的一种情况，主要表现出：身形削瘦、面色偏红、两眼干涩昏花、手足心热、喜欢冷饮、大便干结等。

3、痰湿体质

痰湿体质是指人体内水湿痰饮滞留的一种情况，主要表现出：身体肥胖、面色暗黄、鼻子微黑、肤色白滑、四肢沉重、大便不实、小便稀少微浑等。

4、湿热体质

湿热体质是指人体内湿热内蕴的一种情况，主要表现出：面垢油光、多有粉刺痤疮，经常性的口苦口干的感觉，女性多有带下增多，男性多有阴囊潮湿等。

5、气虚体质

气虚体质是指人体气弱而少力，元气不足的一种情况。主要表现为：身形有胖有瘦、瘦者居多，面色稍黄或者发白，两眼无神，鼻子淡黄，嘴淡无味，毛发发暗疲乏无力，四肢畏寒怕热等。

6、血瘀体质

血瘀体质是指人体内血瘀内阻或血瘀不行，从而导致经脉不畅的一种情况，主要表现为体型削瘦、面部带有红血丝，眼眶发暗发黑，肤色暗滞、有红斑、容易脱毛落发等。

7、气郁体质

气郁体质是指人体内气机郁滞而引起的脏腑功能失调一种情况。主要表现为：体型削瘦或微胖，面色苍暗，咽喉中感觉有异物梗阻，胸内烦闷、女性还会有小腹及乳房胀痛、痛经、月经不调等症状。

8、特禀体质

特禀体质是指由于先天禀赋不足或者遗传等原因而导致以先天失常、生理缺陷、过敏反应为主要特征一类情况，主要表现为：对部分药物、食品、气氛、动物、季节性等有过敏反应，常伴着出现荨麻疹、哮喘、鼻塞等症状。

9、平和体质

平和体质是指正常体毛贼，身体强壮健康、脏腑气血功能良好，阴阳气血调和，寒热适中的体质，主要表现为：体态适中，身体健朗、精力充沛，面色红润，双目有神等。

2、如何改善体质

1、调理作息改善睡眠

人只有保持高质量的睡眠，才能促进体内血液循环和细胞再生，而且能更好的保持体力，提高身体素质。要保持良好的睡眠质量不止是简单的增加睡眠时间，而且还要形成规律的睡眠时间，并且要做到，睡前不要吃东西，保证睡眠环境舒适，睡前听听轻松的音乐，看看书帮助入睡，每天正常睡眠保证在7到8个小时即可，尽量不熬夜，不晚睡，但是也不要过度贪睡。

2、养成午睡的好习惯

经过一上午的忙碌之后，中午要稍稍休息一下，放松疲劳的身体，即便是闭目养神，也要稍微调整一下状态，这样可以使大脑和身体得到双重休整，不但恢复了精神，还恢复了气色，记得中午休息的时候关掉电脑，这样可以减少电脑辐射对人体的伤害，同时也能提高睡眠质量。