夏天的天气比较炎热，人们随着气温的升高，食欲也越来越不好，很多人都吃不下饭，没有人合胃口。有些就会选择吃凉食，和冷饮，经常吃冷的食品肯定会对我们的健康造成影响，今天小编在这里给大家介绍一个4适合夏天喝的茶，我们一起了看看吧。

1、藿香麦芽茶的功效

天气渐热，人们容易出现食欲不振、口淡无味、脘腹不适的情况，这是因为夏季暑热湿气较盛，容易消耗体内正气，使脾胃功能受到影响。这时，不妨喝些藿香麦芽茶，可以有效缓解上述不适。

方法取藿香、麦芽各6克，开水冲泡后代茶饮，每日1付。藿香既有解暑化湿的功效，又可调和脾胃，对于湿气困阻脾胃引起的食欲不振有很好的效果，而麦芽性味平和，既能消食又能理气。两者相配，有很好的解暑祛湿、健脾和胃的作用，最适合因为夏季暑湿引起的食欲不振等症。

2、适合夏天吃的食物

1、茭白。中医认为，茭白性寒，味甘，入脾、胃、肝、胆经，有清热生津、利尿除湿的功效。茭白含有丰富的膳食纤维，可加快食物残渣的排空速度，缩短有毒物质在肠道内滞留的时间，对预防大肠癌极为有效。

2、莲藕。从中医角度来讲，生藕性寒，有清热除烦的效果，煮熟后由凉变温，能养胃滋阴、健脾益气养血，尤其适合老幼妇孺、高热病人、高血压患者食用。在营养价值方面，莲藕含有丰富的维生素B，有助于缓解疲劳、促进新陈代谢和消化。

3、芡实。中医认为，芡实性平，味甘、涩，入脾、肾二经，有很好的促消化、健脾胃作用。

4、菱角。其味甘性凉，有健脾胃之效。菱角含有丰富的淀粉、蛋白质，味道甘香。生吃时选择外皮鲜红色、有光泽、较嫩的为好，能清热祛暑。颜色发黑的菱角可蒸熟或熬粥食用，既可充当粮食，还补脾胃，老年人常食有益，但要注意食用过多易腹胀。需要提醒的是，菱角淀粉含量较高，如果大量吃菱角的同时不减少主食，会增加热量摄入，容易导致肥胖。