有些人性格比较内向，很少会跟别人说出自己的想法，可是你会发现这样的人中有一部分人喜欢自言自语，看上去好像并没有那些不正常的，就是经常在想一些事情，想着想着就不自觉地把自己所想的说了出来。我发现最近我也经常这样，刚开始我们还没发觉我有这个问题，后来是别人提醒我我才慢慢意识到我真的总是自言自语，这样是不是有病呢？我经常自言自语该怎么办呢？

1、比较常见

其实很多人都有自言自语的习惯，可能我们平时会发现一些精神上有问题的人容易自言自语，但是普通的人在某种刺激之下也会触发，因为人其实内心是分不同的人格的，也许你想的和你说的意思是完全不一样的，所以也不用觉得自己有病，其实也是一种较为常见的现象。

2、学会发泄

其实正常人出现自言自语的情况一般都是这个人平时很少发泄自己的情绪，经常会把自己想说的压制起来，可能是因为胆子小，也可能是找不到倾诉的对象。你要学会适当发泄自己的情绪，可以跟朋友诉说，也可以找个没人的地方把你想说的都喊出来。

3、尽量注意

如果你觉得你这样真的不好，你可以在平时注意一下，不要总是乱想，想多了心里就会产生更多的矛盾，就会出现自言自语的情况。其实还有一个就是自己胆子小，什么都不敢去做，做什么事情之前就想到不好的东西，内心就会很挣扎，也会有自言自语的表现。