更年期抑郁症主要发生在更年期群体，治疗上需要患者本身和亲友等共同努力。那么该如同治疗更年期抑郁症以及实现自我调节呢？
患者首先需要保持良好的心态，充分了解抑郁症的性质，要知道抑郁症并非不可治愈，不要给自己太大的心理压力，而亲友也要对其进行开导。
运动、工作、交际能够让人变得充实，但是不可过分投入到工作中去，必要的时候需要适当放松自己，开拓自己的心境，对于治疗和调节抑郁情绪十分有效。
多晒晒阳光对于治疗抑郁症效果不错。阳光可以抑制人体引起负面情绪物质的分泌，让大脑获得愉快感，因此建议坚持阳光疗法。
金刚坐是瑜伽中常见的坐姿之一 ，它有一个非常特别的功效——促进肠胃蠕动，增强消化能力 。那么瑜伽金刚坐还有哪些好处？瑜伽金刚坐有什么作用？下面就和大众健康网一起
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