我今年八十多了，可我身体比那些才五六十岁的“小伙子”还要好，这主要归功于我长年坚持我自己特有的健身方法――说唱健身法。

1.多语言交流

说，包括说相声、说快板、说笑话；唱，包括唱歌、唱戏、唱大鼓。我经常说唱的结果就是精神气强了，身体好了，精神愉快了，身无大病了。

2.培养兴趣爱好

我小时候在镇文化馆呆过一段时间，学习过曲艺，京、评、梆、黄梅、豫剧、单弦、京韵、京东大鼓都曾涉猎，但都没专业培训过，只是跟着馆里的几个师傅练过。后来工作了，就放弃了，直到1970年前后大唱样板戏时代，又给我提供了平台，学校组织了一个曲艺表演组，我又参加了，并且是作为业余老师。那时，上完课也可以张开嗓子来上两口，嘿!还挺精神的。后来我才懂得，说唱对于气血运行，健脑增忆，锻炼反应能力，去除烦恼都有益处。因此，从爱好和健身的角度，我又坚持了30多年。

3.融入组织，多锻炼

现在，我还参加了街道的老年活动组，经常在市民广场等地方练票，来看我们演出的人可多了。“掌声响起来，我心更明白”，别人的掌声多是鼓励和客气，自己还是个半瓶子醋，只是自娱自乐，但受到鼓励自然激起了精气神。如今我记忆力还很好，能说唱一百多个段子，每天都神清气爽，吃嘛嘛香，沾枕就睡，连咳嗽感冒发烧都很少，我认准了，说说唱唱也健身。