大众健康网,分享健康养生科普知识及生活小常识

首页 > 美容 > 美容食谱 > 嘴唇干裂该吃什么?冬天护唇吃什么?[图]

嘴唇干裂该吃什么?冬天护唇吃什么?[图]

大众健康网 2019-11-27 19:54 嘴唇冬天嘴巴皮肤

很多人冬天的时候都会出现嘴唇干裂的情况,所以许多人都会采取一些方法来改善自己嘴唇干裂的情况,其中不少人都会选择吃一些营养健康的食物来养护嘴唇。但是大多数人都并不清楚嘴唇干裂该吃什么。那么嘴唇干裂该吃什么?冬天护唇吃什么?

嘴唇干裂该吃什么?冬天护唇吃什么?(1)

1、冬天护唇药膳

(1)黄瓜猕猴桃汁

将黄瓜洗净去瓤,留皮切成小块,猕猴桃去皮切块,跟黄瓜一起放入榨汁机中,加入凉开水,榨成汁后兑入蜂蜜搅匀,在饭前一小时饮用。这款蔬菜水果汁,不仅润唇,还养颜、瘦身呢。

(2)茄汁菜花

将菜花切成小朵,用盐水浸泡5-10分钟,洗净后用沸水煮5分钟左右;芹菜洗净,切段,放进沸水中焯一下,捞出控干水分;将胡萝卜、洋葱洗净,分别切成片、丝;用热油将洋葱丝炒香,炒至微黄时放入胡椒粉、胡萝卜片和番茄酱,继续炒至暗红色,加入菜花和芹菜段,放调料调好口味再炒匀就好啦。常吃这道菜,不仅能滋润双唇,脸蛋儿也会水水嫩嫩。

(3)健脾润唇山药粥

中医认为“脾开窍于口,其华在唇”,意思是说,脾气健运,口唇自然红润光泽,所以,要防止嘴唇干裂,健脾是关键。山药是一种不燥不腻的健脾食物,与同样健脾的粳米或糯米一起熬成粥,一定能吃出红润饱满的双唇。

做法很简单,将山药洗净削皮,切成小丁,放入清水中泡一会儿(防止氧化变黑),再将粳米或糯米洗净入锅,加入适量清水,大火烧开后加入山药丁、红枣,再用小火熬烂就OK啦。

2、让嘴唇水润的饮食方

1、多喝水

及时补充身体水分也是至关重要的。一般情况下,人体每天摄入水分的量应该在1500-2000毫升。长期坐在电脑前的办公室一族,受到辐射的影响更大,更应为自己多补充一些水分。

不过,补水的方式值得注意,一顿“猛灌”并不可取,每一次的饮水量应该控制在200毫升左右最为恰当。

2、补充维生素

冬季容易造成维生素缺乏,嘴唇黏膜细胞的健康与维生素关系密切,食用含有丰富维他命的蔬菜和水果,还可适量服用含有维他命A、B、C药片,这些都可改善唇色沉暗。

寒冷干燥的冬季,娇柔的嘴唇更需要维生素C、维生素B2的滋养。冬天可以多吃一些蛋类、干果、豆类以及新鲜疏菜和水果,它们富含维生素C和维生素B2。黄瓜、茄子、梨、萝卜、香蕉、苹果等都是冬季润燥佳品,不妨换着样吃。

3、少吃刺激性食物

尽量少吃葱、蒜等刺激性食物,少饮酒,因为酒精会加速体内水分蒸发。

要提醒的是,冬季有很多鲜橘上市,但不要过多地吃橘子,因为橘子是芳香温类水果,多食易“上火”,其结果是会让嘴唇更加干燥。

4、推荐食物

山药:营养丰富,含有游离氨基酸、多酚氧化酶等物质,具有滋补作用,自古就是补虚佳品,而且有多种食法。

新鲜蔬菜:黄豆芽、油菜、小白菜、白萝卜等富含维生素的新鲜蔬菜。

银耳炖冰糖:用银耳50克、红枣10枚炖冰糖,一天分3-4次饮用。

滋阴润肺食物:用海带切碎煎汤饮服,也有滋阴作用,还应多吃滋阴润肺之物,如芝麻、蜂蜜。麦冬、生地等煎水喝,有滋阴作用。当归、首乌可以煎水喝,也可以在煲汤、做饭时加入,具有补血作用。

5、饮食健脾

中医理论认为“脾开窍于口,其华在唇”,意思是脾合肉,唇为肌肉组织,口唇的色泽与脾的运化有密切联系,所以健脾是防止嘴唇干裂的关键。玉米、高粱、冬瓜、扁豆、南瓜、红薯、胡萝卜等蔬果都是健脾补脾的好食物。

3、嘴巴脱皮的主要原因

(1)饮食中缺水和油脂

嘴巴上的皮肤比正常皮肤更加柔嫩、脆弱。它的主要组成部分是蛋白质、脂肪、和水,当人体缺水和油脂时,最先表现出来的就是嘴巴脱皮了。

(2)唇炎

如果嘴巴脱皮长期不愈,则要考虑是不是患上唇炎了,导致唇炎的因素有很多,如:烟酒刺激、烫食、外伤、细菌或病毒感染、过敏、日光灼伤等等。

(3)经常舔嘴唇

舔嘴唇时唾液虽然暂时湿润了嘴唇,但却会很快被蒸发掉,同时再带走嘴唇部位本来就匮乏的水分,导致了嘴唇越干就越想舔,让嘴巴脱皮越发严重。

(4)阴虚体质

嘴巴脱皮也有可能是由于个人体质阴虚引起的,阴虚体质主要有阴液亏少,以口燥咽干、手足心热等虚热表现,阴虚体质者的嘴巴比别的体质的更容易脱皮。


最新文章

  • 运动
  • 膳食
  • 医学
  • 美容
  • 心理
  • 人群