最有效的方法是做番薯汤吃，然后平时生活中注意吃清淡点，多喝水、多运动，以便肠道蠕动，这样就以后很少会再出现这样的状况了。
老人大便拉不出来是什么原因？
1.人老了后，各个脏器官都开始逐渐变得衰弱，没有年轻的时候有力度，各种分解、消化、吸收都比较吃力；
2.平时吃的太好了，随着生活水平的提高，经常吃肉会加大肠胃的负担，不好消化；
3.运动少了，肠道缺乏运动性的蠕动，让排便更加困难；
4.平时应该多喝水，否则就很容易大便干燥，影响排便。
老人大便拉不出来怎么办？
1.平时的饭菜应该以清淡为主，多吃纤维丰富的食物，多吃水果；
2.尽量多走多，让肠道蠕动，辅助排便；
3.多喝水，避免大便干燥。
金刚坐是瑜伽中常见的坐姿之一 ，它有一个非常特别的功效——促进肠胃蠕动，增强消化能力 。那么瑜伽金刚坐还有哪些好处？瑜伽金刚坐有什么作用？下面就和大众健康网一起
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