老人便秘平时可以吃一些清淡的食物，最好是富含纤维的水果蔬菜。如果便秘严重，可以做点番薯汤，很有效。
老人为什么容易便秘？
1、老人体质弱，大便稍微干燥就容易造成便秘情况；
2、脏器也开始老化，动力不足，消化食物没有年轻时候那么给力了；
3、现在的生活水平提高，餐餐都有肉吃，还有各种营养品，给肠胃增加了不少负担；
4、老年人运动少，肠胃都没怎么靠运动蠕动，对肠道畅通造成一定的影响。
老人便秘吃什么好？
多喝水，多吃水果蔬菜，清淡为主，不要吃大油的食物。便秘严重了，就做点番薯汤，效果不错哦。
金刚坐是瑜伽中常见的坐姿之一 ，它有一个非常特别的功效——促进肠胃蠕动，增强消化能力 。那么瑜伽金刚坐还有哪些好处？瑜伽金刚坐有什么作用？下面就和大众健康网一起
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