手机是人们生活中不可或缺的用品，许多人经常都是手机不离身，但是人们对于使用手机还是存在有很多担忧的，例如不少人就非常害怕手机辐射，那么手机到底有多大辐射？手机辐射对身体健康有不利的影响吗？手机辐射都有什么伤害？

1、什么叫辐射

是由场源出的电磁能量中一部分脱离场源向远处传播，而后再返回场源的现象，能量以电磁波或粒子（如阿尔法粒子、贝塔粒子等）的形式向外扩散。自然界中的一切物体，只要温度在绝对温度零度以上，都以电磁波和粒子的形式时刻不停地向外传送热量，这种传送能量的方式被称为辐射。辐射本身是中性词，但某些物质的辐射可能会带来危害。

2、什么叫手机辐射

手机通过电磁波进行信息传递，这些电波就被称为手机辐射。手机辐射靠SAR值来衡量。关于手机辐射人体有没有害的马拉松式的争论从来没有停止过。部分人认为手机辐射对人体健康的危害是客观存在的严重社会问题，它不会因为手机产业的刻意隐瞒与回避就可以消失。

3、手机辐射大吗

手机辐射大小，主要取决于其天线、外观设计等因素，在实际使用中，手机辐射的大小还和手机与基站之间的距离、使用者周围的地理环境、基站的设置情况等因素有关。一般来讲，手机离基站越近，辐射就会越小，反之就越大。

当人们使用手机时，手机会向发射基站传送无线电波，而无线电波或多或少地会被人体吸收，这些电波就是手机辐射。一般来说，手机待机时辐射较小，通话时辐射大一些，而在手机号码已经拨出而尚未接通时，辐射最大，辐射量是待机时的3倍左右。这些辐射有可能改变人体组织，对人体健康造成不利影响。

4、手机辐射的危害

据中国室内装饰协会室内环境监测工作委员会的赵玉峰教授介绍，手机辐射对人的头部危害较大，它会对人的中枢神经系统造成机能性障碍，引起头痛、头昏、失眠、多梦和脱发等症状，有的人面部还会有刺激感。在美国和日本，已有不少怀疑因手机辐射而导致脑瘤的案例。去年7月，美国马里兰州一名患脑癌的男子认为使用手机使他患上了癌症，于是对手机制造商提起了诉讼。欧洲防癌杂志所发表的一篇研究报告也指出，长期使用手机的人患脑瘤的机会比不用的人高出30％。使用手机超过10年的人患脑瘤的几率比不使用手机的人高出80％。

手机挂在胸前，会对心脏和内分泌系统产生一定影响。即使在辐射较小的待机状态下，手机周围的电磁波辐射也会对人体造成伤害。心脏功能不全、心律不齐的人尤其要注意不能把手机挂在胸前。有专家认为，电磁辐射还会影响内分泌功能，导致女性月经失调。另外，电磁波辐射还会影响正常的细胞代谢，造成体内钾、钙、钠等金属离子紊乱。

5、建议

手机携带放置尽量别太贴近身体，特别是心脏，头部，生殖器的位置，打接电话时，通话接通后再放在耳边，所有这些都能减少辐射对身体的伤害

6、晚上玩手机会失眠吗

(1)会失眠吗

晚上玩手机会导致失眠。晚上睡前玩手机，会使得人一直处于兴奋状态，对睡眠质量有影响。而且手机是有一定辐射的，晚上玩手机时间过长，会导致产生烦躁焦虑等情绪，从而可能出现失眠现象。

(2)为什么会失眠

晚上玩手机太晚会破坏生活节律，扰乱生物钟；而且人的大脑在晚上会分泌褪黑素，夜间的褪黑素水平的高低是会直接影响到睡眠质量的，而褪黑素一般在凌晨2-3点达到高峰。而一般晚上玩手机的，可能会处于兴奋状态一直玩下去，在11点前还没有睡觉，就会影响褪黑素的分泌，分泌数量少了，睡眠质量变差，就容易导致失眠。

而且手机辐射会让人体放松及入睡的能力减弱，进入深度睡眠状态花费时间更长，且深度睡眠时间变短。

(3)玩多长时间会失眠

晚上睡前玩手机超过1小时就容易导致失眠。晚上在床上玩手机超过1个小时，会减少人体生成的褪黑激素，减少的幅度在22%左右。而人体的褪黑激素受到某种程度的抑制后，人体的生理周期也会受到影响，使得睡眠质量变差甚至是失眠。所以夜晚要玩手机时，最好不要超过45分钟，把手机的亮度尽量调低。

(4)失眠要怎么办

其实一般来说，只要能戒掉晚上睡前玩手机这个习惯，失眠情况就会得到改善。可以慢慢的缩短玩手机时间，或是用看书来代替玩手机，这样慢慢的来改掉这个习惯。