蛋白质粉是深受现代人欢迎的一种营养保健品，它的主要作用是帮助身体提供必须的营养物质，并且提高身体的免疫力，它的原材料一般也都是植物或者牛奶等等，很多人都会食用，那么，食用蛋白质粉会有什么副作用吗？蛋白质粉有什么副作用吗？

1、蛋白质粉有副作用吗

汤臣倍健蛋白质粉可及时补充人体蛋白质，有效提供必需氨基酸，使机体代谢稳定，不过，食用汤臣倍健蛋白质粉会不会有什么副作用?

汤臣倍健拥有全面、科学的膳食营养补充体系。包括：维生素、矿物质、天然草本提取物及其它功能性营养补充食品;按照辅助功能划分，涵盖了增强免疫力、提升精力、改善睡眠、运动营养、美容营养等不同功能;从心血管系统到骨骼关节，从消化系统到肝脏健康，无论老人、儿童、年轻女性、上班一族、孕妇，每个人都能找到自己的健康需要。

在蛋白质粉生产线上，汤臣倍健坚持“取自全球，健康全家”的品牌理念，充分考虑到原料种植或饲养的环境因素，在全球范围内精选最合适的各种原料。至今，数十种主要原料和辅料进口自新西兰、挪威、冰岛、美国、法国、德国、日本、澳大利亚、泰国等十数个国家和地区，如新西兰的乳清蛋白、牛初乳粉，巴西的绿蜂胶、针叶樱桃、挪威/冰岛的鱼油、鱼肝油、美国的天然维生素E等等。

汤臣倍健蛋白质粉是蛋白质含量超过80%的产品，主要成分蛋白质对人体无害。而目前没有发现汤臣倍健蛋白质粉的副作用，不过如果盲目服用蛋白质粉，就容易引发一些病症：

1、肠胃功能减弱，机体抵抗力降低;

2、加重肾脏负担，造成肾功能下降，出现蛋白尿;

3、过量摄入蛋白质粉，易引发心脑血管疾病;

4、易使人肥胖，导致骨质疏松。

温馨提示：要按照说明书的指示、根据实际情况食用食用蛋白质粉。

2、蛋白质粉的食用方法

首先，蛋白粉不宜空腹吃。不管在两餐之间，还是就餐时先吃蛋白粉，都很浪费。空腹吃蛋白粉，作用和一个馒头没多大区别。其次，不要与橙汁等酸性饮料一起吃。蛋白粉本身口感并不好，有些人把它和果汁等饮料一起吃，会使蛋白粉形成凝块，影响消化吸收。最后要注意，吃乳清蛋白粉不可过度加热，否则破坏其营养成分，最好溶于40摄氏度以下的水或粥中服用。

需要强调的是，蛋白粉进食过量会增加肝、肾负担。尤其是老年人，肾功能已经减弱，长期吃对其不利。此外，蛋白质含磷，会影响钙吸收，可能诱发骨质疏松。

知道了如何正确食用蛋白粉，肌肉的生长、激素的产生、免疫功能的维持等，都离不开蛋白质的贡献。