油桃，桃子的一个品种，它跟其他品种区别不同就在于它的表皮是没有绒毛的，适量的食用对我们的身体健康也有很好的益处。油桃是属于热性的水果，每天吃油桃的量一定要控制在合理的范围，那荔枝和油桃能一起吃吗？相关知识介绍如下！

本文目录

1、荔枝和油桃能一起吃吗？

2、荔枝和油桃一次吃多少？

3、吃油桃要注意什么？

4、吃油桃对身体有什么好处？

荔枝和油桃能一起吃吗？

从营养成分上来看，荔枝和油桃营养价值丰富，主要含有水分、维生素、纤维素、胡萝卜素、以及钙、磷、钾等多种微量元素，两者成分不会产生相克反应。

从性味上来看，荔枝性温，味甘、酸，油桃性平，味甘，酸，两者性味相同，但在性味较偏，一起食用会导致体内产生较大的燥热之气，容易引起身体不适。

荔枝和油桃一次吃多少？

油桃：1个，荔枝：100克（不宜超过10颗）

因为荔枝和油桃都是性温的食物，吃多了容易上火，加之油桃和荔枝中含有较多的水分及果胶，如果两者一起大量食用会导致肠胃的负荷，出现肚子胀疼等情况，因此建议适量食用为宜。

吃油桃要注意什么？

1、食后漱口

因为油桃中含有大量的发酵糖类，食用后需要漱口，以免发酵糖在口腔内残留，导致细菌滋生，损害牙齿釉。

2、糖尿病人慎吃

油桃中的糖类含量丰富，如果糖尿病人一次性大量食用，容易导致身体血糖短时间内快速升高，因此建议结合当日糖分摄入量适量食用。

3、体质燥热人群慎吃

体质燥热的人群不适合食用桃子等性温的食物，如果一次性大量食用，很可能会导致严重上火，出现牙龈肿痛，便秘等不适。

吃油桃对身体有什么好处？

1、补益气血

吃油桃可以帮助补益气血、养阴生津，尤其适合大病之后有着气血亏虚，面黄肌瘦营养不足，心悸气短者的朋友食用。

2、缓解贫血

油桃的含铁量较高，是缺铁性贫血病人的理想辅助食物，另外由于在油桃里面含钾多含钠少，所以特别适合水肿病人食用。

3、止咳

油桃的桃仁提取物有抗凝血作用，能够非常有效的抑制咳嗽中枢起到止咳的效果。

总结：油桃中含有丰富的维生素C，具有不错的抗氧化作用，而而荔枝中维生素的含量也不低，两者同食有利于延缓衰老，美白肌肤，令皮肤更加光滑。