怀孕之前，准爸爸准妈妈们要做很多的前期贮备，比如说，孕前体检，排除宝宝会出现遗传疾病以及准妈妈准爸爸们的身体是否适合孕育等等，做好这些以后，就要开始调理生体，补充营养，排除毒素，那么，孕前夫妇如何做好排毒工作？夫妻孕前应该怎样排毒？

1、孕前夫妇怎样排毒

现介绍下列几类食品，可以帮助排出人体内的毒素，夫妻二人应在计划怀孕前至少6个月的时候，从日常饮食中注意摄取以下食物：

1、畜禽血：猪、鸭、鸡、鹅等动物血液中的血蛋白被胃液分解后，可与侵入人体的烟尘发生反应，以促进巨淋巴细胞的吞噬功能。猪血中富含氨基酸、铁、铜、锌、铬、钴、钙、磷、钾、硅等人体必需的营养素，尤其适宜体弱及贫血者食用。每周应该安排吃1-2次畜禽血。

2、春韭：又称起阳草，富含挥发油、硫化物、蛋白质、纤维素等营养素。韭温中益脾、壮阳固精。其粗纤维可助吸烟饮酒者排泄体内的毒物。但孕妇应慎用韭菜。

3、海鱼：含多种不饱和酸，能阻断人体对香烟的反应，增强身体的免疫力。海鱼另有“脑黄金”之称。

4、豆芽：贵在“发芽”。无论黄豆、绿豆，发芽时产生的多种维生素都能够消除体内的致畸物质，并且促进性激素生成。

2、孕前夫妻准备事项

准备怀孕女性注意事项

1、做一张排卵周期表

排卵试纸和温度计可以帮助你得知什么时段是你的最佳受孕期，也可以知道你是否有排卵不规律的问题。

2、关注饮食健康

选择新鲜水果和蔬菜。远离吃垃圾食品，另还可以口服一些维生素和叶酸。饮用水尽量选择瓶装矿泉水或者纯净水，对于鱼类，应当谨慎选择，一些鱼类如鲨鱼和鳟鱼等当中可能含有大量的汞。

3、管理体重和血压

肥胖会降低生育能力，还可能让你在怀孕过后患上糖尿病，而孕期糖尿病可能造成胎儿过大和新生儿呼吸问题。另外高血压会造成胎儿发育缓慢，所以孕前和孕中都要注意控制血压。

4、充分休息和睡眠

请每天保证足够的睡眠，否则你的免疫系统将会受到影响，荷尔蒙分泌将被打乱，不利于怀孕。

5、远离电子产品的辐射

让笔记本电脑和手机远离你和你丈夫的生殖系统，因为它们发出的电磁场可能降低卵子或者精子的质量。如果你的工作环

境本身辐射较为严重，那么应该考虑及早穿着防辐射服或者改变工作环境。

准备怀孕男性注意事项

(1)从事喷洒农药、除草剂等工作的已婚男子，至少在70天时间内，应避免妻子怀孕，也要少接触化学品与重金属。

(2)肥胖丈夫在减肥过程中，不能让妻子怀孕。在快速减肥过程中，蓄积在脂肪中的毒物，也随之游离出来进入人的血液之中，对精子造成危害。

(3)丈夫不要滥用药物，更不要使用含雌激素的护肤脂。

(4)丈夫要戒除烟酒。烟酒中的有害物质会杀伤精子。至少应在受孕前3个月就停止喝酒、吸烟。

在备孕这个过程时需要夫妻双方在心理和生理方面都要注意保持健康，心态良好，注意卫生，双方也要多沟通，同时也不

要有过大的压力，顺其自然。祝愿备孕的夫妻能如愿迎接宝宝的到来。