大家都知道无论是男孩是女孩，在青春期的时候，由于体内激素变化比较大，所以很容易出现长痘，痤疮等皮肤问题，这是内分泌激素变化引发的，大多数人都有过那段时间，那么当我们正值青春期长痘的时候，我们应该如何防治痘痘呢？

1、青春期该如何战痘

名医信箱：我女儿今年15岁，以前皮肤很光滑。但近两年来，脸上甚至背上的痘痘“此起彼伏”，甚至连成片，简直没消停过。我观察她一有空就对着镜子去挤、去抠，我很担心会加剧炎症。有时即使痘痘“沉下去”，但痘印、痘坑还在。她说同学中也有不少长痘的，平时互相交流“战痘”经验，但似乎也用处不大。请问到底该怎样办？

解答：想知道青春期该如何“战痘”，首先得弄清楚为什么会长痘？所谓青春痘，其学名叫“痤疮”，多见于青春期，一般认为与体内雄激素的分泌增多有关。在这个特殊的生长发育期，青少年体内增多的雄激素使皮脂腺肥大，分泌过多的皮脂淤积于毛囊内，形成脂栓，导致皮脂腺分泌物不易排出，又形成了粉刺。在厌氧环境下，毛囊内的粉刺杆菌大量繁殖，刺激毛囊形成炎症，进而形成痤疮。如果饮食偏油腻、辛辣刺激，经常便秘，睡眠质量不佳、精神紧张焦虑，或者是女性月经不调等情况，都可引起并加剧痘痘的萌出。痤疮好发于面部，如果不及时处理或处理不当，可遗留色素沉着或瘢痕。

孩子如何才能摆脱粉刺、痘包、痘印、痘坑的困扰呢？建议你引导孩子做好以下的日常护理：

温和清洁：所谓温和清洁，不是说不能用洗面奶，而是建议使用医用护肤品，因为这些护肤品成分相对较少，在达到有效清洁的同时还能减少对皮肤的刺激。

此外，针对黑头、粉刺很多的人，建议使用含有果酸成分的护肤品，它可以有效清洁毛孔，清除堆积的角质细胞，同时还能刺激皮肤的再生修复，从而使皮肤变得紧致细腻光滑，而含糖皮质激素类的护肤品则应尽量少用。

合理膳食：痤疮的发生与饮食中偏爱辛辣、刺激等食物也有一定的关联，所以饮食上要注意避免摄入过多肥腻、辛辣刺激或高热量食物，多吃新鲜蔬菜水果，

规律作息：养成规律作息的良好习惯，改掉经常熬夜的坏习惯，保证充足的睡眠，保持良好的心情，另外，要坚持锻炼身体，出出汗，使体内的废物及时排出体外，但出汗后要注意及时清洁皮肤，以保持毛孔的通畅。

忌用手抓、挤痘痘：避免搔抓或挤压痤疮，以免引起患处的皮肤化脓发炎，脓疮破溃，进而形成挥之不去的痘印。

至于治疗，不要道听途说自己乱用药，建议找专业的医生有针对性地诊治。医生为患者开药治疗时，通常会根据病因及痘痘的严重程度去选择，主要以抗角化、去脂、消炎为主。目前比较推崇的治疗痤疮的药物是维A酸类制剂。除了药物，临床上还有物理治疗。特别是针对顽固性痘坑、痘疤，物理治疗相对副作用少，比较安全。目前的物理治疗方式包括有粉刺针治疗、红蓝光治疗、果酸治疗、光动力治疗、激光治疗、水光针、脂肪干细胞填充痘坑等。但不管使用哪一种方式治疗，最好到正规医院就诊以保证安全。

2、青春期预防长痘法

1.早晚用温水洗脸。

每天洗脸的时候尽量用温水洗脸，同时加以适量的洗面奶或者面皂彻底的清洗皮肤，祛除油脂，保持脸部的清爽干净，减少脸部细菌的滋生。

2.饮食清淡。

在饮食上要清淡，多吃水果和蔬菜，少吃葱、蒜、辣椒等刺激性食物，还有要少吃油炸，甜食和高热量食品，这些对减轻痘痘都有一定帮助。

3.不熬夜。

保证充足的睡眠时间，不要熬夜打游戏，看电视等，每天睡足八个小时，晚上10点到凌晨3点是身体和皮肤新陈代谢最旺盛的时间，如果晚上熬夜只会加速油脂的分泌，更容易引发痘痘的生长。

4.保持良好的心态。

痘痘是青春期的一种正常的生理反应，不要因为影响美观而因此忧心忡忡的，我们应该正视这种情况，保持良好的心态，才能有效减低肝火，对青春痘的去除大有帮助。

5.不要用手挤痘痘。

很多年轻人对于脸上长的痘痘心里有芥蒂，心里总感觉不舒服，总是习惯性的用手去挤痘痘，殊不知这样的做法是错误的，因为指甲里隐藏着细菌，把痘痘挤破后很容易感染细菌而导致发炎。

6.注意个人卫生。

平时要注意衣物的干净，勤换洗衣服，被套，枕套，换出来的衣服最好当天洗不要隔夜，可以定期的把衣服，被套，枕套和毛巾放在太阳底下暴晒，有杀菌的作用。

之所以我们将长痘称为“青春痘”，就是因为这是在青春期特有的标志，几乎大部分人都会长痘，有些人护理的好，即使长痘也很少，并且很快就好了，但是有些人持续长痘，甚至过了青春期也继续长痘，而且脸上都是痘印，所以青春痘虽然很常见，但也需要护理保养。