老人胃胀气是一种较为常见的病症，主要是由于饮食和护理不当导致的，会对健康造成很多不利的影响，那么老人胃胀气怎么办？老年人胃胀怎样调理恢复？老人胃胀气可以通过一些方法调理恢复，下面就来详细了解胃胀气的危害和调理方法吧。

1、胃胀气怎么办

1.了解气体来源

胃肠道里的大量气体多是由于喝水进食的时候流入的气体，因此老年人在喝水进食时要注意速度，小口喝水，细嚼慢咽；胃胀气还多与老年人便秘有关系，气体由于便秘无法排出就留在体内，因此要解决便秘问题，多喝水，多放屁也可以解决胃胀气问题。

2.解决消化不良症状

许多胃胀气的老人都存在消化不良的问题，因此，要解决胃胀气就要重视解决消化不良的问题，注意一天三餐的食量，早餐可以多吃点，中午晚上适量进食，尤其是晚上不要吃太多，以免难消化，饭后可以吃一些助消化的水果，适量运动对助消化也有很大帮助。

3.进食时尽量用鼻子呼吸

老年人如果一边吃东西一边说话，外在空气就一点点被吃进肚子里，因此，进食时最好用鼻子呼吸，吃东西的时候尽量少说话，咀嚼的时候壁上嘴巴，以免吞进空气，造成胃胀气。

4.注意饮食调理

有胃胀气的老人最好不要吃高淀粉食物和豆制品，如胡萝卜，红薯，芋头，南瓜，土豆，豆腐，黄豆等食物都属于产气食物，老年人吃太多都容易在体内产生气体，导致胃胀气。

5.改变狼吞虎咽的习惯

老人家进食切忌狼吞虎咽，吃的太快容易吞进空气，造成胀气。也不要边走边吃东西，少用习惯喝饮料，以免空气大量进入胃部引起腹胀，正确少食多餐，保证摄入食物的数量和热量均衡。

6.不宜消化的食物要远离

老年人要远离不宜消化的影响食物，如炒黄豆，硬煎饼等，这些食物在肠胃里滞留的时间过长，可能产生较多气体导致胃胀气发生。

7.吃药消化积食

老年人消化功能不好，肠胃蠕动不积极，容易导致宿食积聚在肠道中得不到及时消化，因而渐渐发酵，产生部分气体，因此要吃一些有助于促进胃动力的药物，让肠胃充分蠕动。

8.保持良好心态

老年人尤其要注意克服不良情绪，焦躁，抑郁，悲伤等不良情绪都有可能导致消化功能减弱，胃部受到刺激，造成胃酸过多，结果引起胃气增多，加剧胀气。

2、胃胀气的危害有哪些

1、胃胀的危害一般是饭后饱胀，嗳气，坐卧不安，茶饭不思；

2、毒素吸收。肠腔内潴留的食糜在细菌的作用下发酵腐败，产毒产气，被机体吸收，加重病情。

3、影响呼吸。腹腔胀气，横膈升高，胸腔变小，肺呼吸功能受到限制，可引起呼吸困难。

4、引发食道癌的危害。因为呕吐带出的酸性物质，甚至是部分小肠内的食糜会损伤食道，牙齿等部位，甚至会增加食道癌的发病几率。

5、此外。患者还会出现多见胁痛、胸闷、脘胀、嗳气、妇女月经不调等症。