女性在坐月子的时候会尽量让自己不要碰冷水，因为坐月子期间是不能着凉的，碰冷水是很容易以后出现身体不适的，甚至有的人坐月子期间听说不能刷牙，结果真的不刷牙，坐月子期间当然是可以刷牙的，只是刷牙的时候有一些要注意的事项而已。

1、坐月子不能刷牙吗

坐月子可以刷牙。

在怀孕这段时间，因为孕妈体内激素水平的变化，妊娠性牙龈炎是个非常常见的问题。如果月子里不刷牙，不能清洁掉食物残渣和牙菌斑，细菌会在在牙齿表面、缝隙和牙龈内大量繁殖，导致龋齿、口腔感染、牙龈萎缩甚至牙齿松脱。所以坐月子期间是可以刷牙的。

2、坐月子如何正确的刷牙

1、牙刷一定要足够软

产妇用的牙刷一定要够软，否则会伤到牙龈。如果是在寒冷的冬天，刷牙前应该把牙刷放在热水里浸泡软后再使用。

2、产后3天内最好用手指刷牙

可在产后3天采用指漱，即把食指洗净或在食指上缠上纱布，把牙膏挤于手指上并充当刷头，在牙齿上来回、上下擦拭，再用手指按压齿龈数遍。这种方法可活血通络，坚固牙齿，避免牙齿松动。

3、用牙刷前先用温水将它泡软

新妈妈一定要养成天天刷牙的好习惯，每天临睡前和早上各刷1次;用餐后要及时漱口，如果能用药液则其效果是最理想的。

4、用温水刷牙

产妇身体较虚弱，正处于调整中，对寒冷刺激较敏感。因此，切记要用温水刷牙，并在刷牙前最好先将牙刷用温水泡软，以防冷刺激对牙齿及齿龈刺激过大。

另外牙刷一定要选用软毛的，以免毛太硬伤了牙龈。

5、保证早晚、三餐后要刷牙

每天早晚和睡前各刷一遍，若在三餐中加餐或吃零食，也应及时用温水漱口，要反复、认真地漱，使口腔中滞留食物和牙垢得以清除。

3、坐月子怎么样才科学

传统观念认为，产妇月子里要忌水、忌风、忌动。所以总有产妇伏天也不敢开空调、洗澡，甚至在屋里也戴着帽子捂着头，每年因坐月子中暑送来就诊的不在少数。武警总医院妇产科主任夏义欣在接受《生命时报》记者采访时呼吁，天热坐月子会有些禁忌，但更该讲科学。

不清洁易感染。部分人坚持月子里不刷牙、不洗头、不洗澡，这些禁忌严重影响产妇产褥期的生活质量。尤其是大热天，减少日常清洁会增加产妇感染性疾病的发生率。

不刷牙会导致牙龈红肿、出血，造成牙龈炎等口腔感染，所以产妇应每天用软毛牙刷和温水刷牙。分娩后几周内女性私处恶露仍会淋漓不尽，如不及时清洁，很可能造成产褥感染。清洗会阴是预防产褥期感染最简单有效的办法，应每天用温水清洗，但不建议使用护理液。

产妇可根据身体和卫生状况适时洗头、洗澡，产后42天内以淋浴为宜，水温、浴室温度适宜，洗澡时间控制在10分钟左右。洗完马上擦干身体、吹干头发，避免着凉。建议待恶露排净，产后42天到医院复查，确认会阴等部位伤口愈合良好后再进行盆浴。

不通风易中暑。产妇产后抵抗力下降，对高温耐受力差，一味地闷着、捂着会导致皮疹、中暑，甚至造成热射病。天热坐月子，一定要保证室内空气流通，室温保持在25℃左右，湿度控制在50%~60%。每天开窗通风1~2次，每次至少30分钟，可合理使用风扇和空调，但应避免直接吹向产妇和宝宝。

不活动易肥胖。有的产妇终日卧床休息，缺乏基本的日常活动是导致产后肥胖的重要原因之一。西医鼓励顺产者早下床活动，活动应循序渐进，可在室内随意走动，但不宜久站、久蹲及手提重物，防止腹压增加导致子宫脱垂;还可做产后保健操，练习腹式呼吸、缩肛运动，有利于防止血栓形成，减少产后出血，促进恶露排出，加快子宫恢复到原来的状态。

忌口多母乳缺营养。传统月子饮食中，果蔬被视为“寒凉之物”，坐月子吃了会腹泻。因此，很多产妇喝滚烫的红糖水，吃大量鸡蛋、鲫鱼汤、猪脚汤等高蛋白食物。饮食结构过于单一，不仅会影响产妇康复，还易造成母乳营养不均，特别是缺乏维生素和矿物质，影响母乳喂养的新生儿健康。产妇应适量吃果蔬，在补充营养的同时促进消化、预防便秘。

产后饮食以清淡、易消化为原则，避免生冷辛辣的食物，从流食慢慢过渡到正常饮食，注意营养均衡，做到荤素、干稀搭配，可适当增加用餐次数，以5~6次为宜，少食多餐，有利于胃肠功能恢复，减轻肠胃负担。若产妇水肿明显，最初几天最好饮食少盐，多喝温的白开水，适当饮用红糖水。催奶不能一味靠食补，因为母乳很大程度上不是吃出来的，而是睡出来的。夜间催乳素分泌更旺盛，所以新妈妈一定要注意劳逸结合，保证充足的睡眠。