宫寒是一种非常常见的女性疾病，生活中有很多女性朋友患上宫寒，当她来月经的时候，肚子会非常的疼痛，什么事情都不想要做，我们生活中的食物种类有很多，那你们知道女人最佳的暖宫食物有哪些呢？吃什么食物能暖宫呢？我们一起来看看。

1、女人最佳暖宫食谱

1.红豆汤

食材：红豆100g，清水800ml，白砂糖适量。

做法

1、先将红豆洗净，加水用旺火煮沸后。

2、改用文火焖至酥烂，然后加白糖煮沸后即可。

2.当归羊肉生姜汤

食材：羊肉200g，当归20g，生姜20g，盐适量。

做法

1、将羊肉洗净切成小块，当归、姜切成片。

2、羊肉分别放入炖蛊内。

3、加入生姜和当归片。

4、再添加一些水。

5、然后炖两小时即可。

6、炖好后加入少许盐调味即可食用。

3.桂圆红枣养血茶

食材：红枣3个，桂圆4个，开水适量。

做法

1、将红枣洗净去核，桂圆去壳去核。

2、将红枣、桂圆放入壶内。

3、加入开水。

4、然后盖上盖子闷15-20分钟。

5、泡至出味即可饮用。

4.益母草荷包蛋汤

食材：益母草20g，鸡蛋1个，大枣20g，红糖适量。

做法

1、大枣洗净泡10分钟，清洗干净。

2、锅内放水，加入益母草。

3、放入大枣。

4、煮沸后转小火熬煮，最后转大火略微收汁，一共煮15分钟左右。

5、煮好的汤汁用漏网过滤，把大枣用筷子捡出来，再次过滤一次。

6、过滤好的汤汁和大枣烧开。

7、打入鸡蛋加入红糖，煮至鸡蛋熟即可。

5.黄芪红枣枸杞茶

食材：黄芪15g，枸杞15g，红枣15个，蜂蜜适量。

做法

1、准备食材。

2、泡泡洗净。

3、砂锅加水，加黄芪、枸杞、红枣。

4、大火烧开。

5、转小火熬煮1小时即可。

6、用滤网滤出茶叶，加蜂蜜搅拌均匀即可食用。

2、女性宫寒的原因

1.体质

也许你的父母体质偏寒，或者是你出生时，他们年龄比较大，身体阳气逐渐减少，这会直接导致在你的基因上写入寒性体质密码。

即使和别人处在相同的条件下，你更容易出现宫寒的症状，所以除了小心防寒之外，还要长期温煦身体。

2.快速减肥

无论采取节食、运动，还是吃药，减肥途径都是做到消耗大于摄入即可，但必须是一个较长的过程。

如果用很短的时间达到瘦身目的，那就只能用健康作为代价了。快速瘦身无非是采用峻烈猛药、以非正常手段排出体内多余的水分和脂肪。

这在中医看来，等于身体在短时间内丢失了大量的能量性物质，寒邪很可能乘虚而入，攻击子宫。

3.吃太多冷食

在中医养生传统中，女性体质属阴，不可以贪凉。即使在炎热的夏季，冷饮、冰茶、瓜果等寒凉之物也不可以贪多，更何况那些一年四季举着冰激淋的人。

吃了过多寒凉、生冷的食物后，这些食物进入体内会消耗阳气，导致寒邪内生，侵害子宫。所以中医的吃凉指导主要适用于女性。

4.流产

精卵的结合及胎儿的生长，需要消耗女性大量的能量物质，所以怀孕中的部分女性会有一个很不舒适的身体和布满色斑的面容。

而流产就相当于突然全部扔掉那些能量物质，需要损耗人体大量的阳气，如果修养不到位，阳气久耗，子宫失去温煦，宫寒随之产生。