少女生殖系统开始发育之后，就会出现月经现象，正常发育的情况下，初潮年龄都是差不多的，需要提前让少女了解相关知识，提前做好应对措施，可以避免很多麻烦，那么少女月经初潮是什么时候？少女月经初潮要注意什么？下面就来详细了解吧。

1、少女初潮是什么时候

这是很多少女都想要知道的问题，据了解，大多数的少女都是在年龄十二岁左右的时候来月经的。也有出现不少的例子是十岁左右来月经，而有些少女则是过了十八岁都还没来月经。这些例子都是很常见的，少女们不必对此感到惊慌。如果家长认为出现这些现象对身体不好的话，建议要到医院让专业的医生检查下比较好，千万不要听信“江湖”传言的偏方，这样胡乱试药只会让少女的健康受到更大侵扰。

其中，生活中一些少女月经初潮提前和平常的生活方式及饮食有非常大的关系。如炸鸡、汉堡包等食物含有大量的激素，会导致少女性早熟，从而促进了初潮的来临。如果小于十岁就来了月经，那么这算是提前了比较早的时间，建议要到医院调理下，因为月经初潮在提前来，也就是身体提前发育了，这样容易导致身体早衰。

2、少女月经不规律原因

很多家长或是少女自身发现，首次来月经之后，下一次月经需要相隔很久才会出现。甚至过了好几个春秋，来月经的时候依然没有规律可循，总是在没有半点症状的情况下就来了，导致经血沾满内裤或是裙子或是裤子，让少女们很是尴尬。

其实这种现象是完全正常的，因为少女从小孩走向成年人的这阶段是需要时间的，也就是说月经的规律与否和身体成长周期有关。当身体还没有完全发育时，各个器官的功能并不能完全被发挥出来，所以身体并不会像成年人一般对疾病有很强的抵抗力，来抗病能力不足，身体就会不好，自然也会影响到月经。

如果家长们觉得孩子月经不规律有影响的话，那么在有条件的情况下，可以到医院检查，在专业医生的专业指导下，调理月经，但要避免强行改变月经来的时间，如要考试了，害怕来月经影响考试，便到医院打针推迟或是提前月经，这样会打乱身体自身调理的规则，让少女的月经期变得更加不规律，所以家长们在一般情况下不要这样做。

3、少女月经初潮需注意

1、要注意少参与距离的体育运动

少女月经初潮来临时，大多正值她们上学的年龄。学校为了更好地锻炼孩子们，除了教授文化课知识之外，也会安排一些体育锻炼，如跑步、跳高、跳远、打球等等运动。这些运动需要很大的体能，而且动作都比较剧烈。当少女处于月经期的时候，则应该提前和体育老师打招呼，当需要做这些剧烈运动时，选择在一旁休息，以免过度疲劳影响健康。

2、要学会经期清洗外阴

来月经的时候，经血容易粘在外阴等部位，如果不及时清洗的话，则会导致细菌生长，让外阴受到感染容易引发炎症。注意只要用温水轻轻从上之下冲洗私密处，切记不能将喷头的水流从大腿根部直接冲洗外阴，过强的水流会出现将外阴处的细菌或是脏物冲进女性私处的可能性，这样会则会得不偿失，导致女性私处被细菌侵扰，可能导致女性私处炎。

4、经期不能吃的食物

一、饮品类：

1、茶：女性经期过后会流失大量铁质，应多补铁。而茶中含有30%以上的鞣酸，这在肠道中易同铁离子结合，产生沉淀，妨百肠黏膜对铁离子的吸收；会使乳房胀痛，同时更消耗体内储存的维他命B，破坏碳水化合物的新陈代谢。

2、含咖啡因的饮料：使乳房胀痛，引起焦虑、易怒与情绪不稳，同时更消耗体内储存的维他命B，破坏碳水化合物的新陈代谢。

3、酒：酒会消耗身体维他命B与矿物质，过多饮酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素，引起月经提前和经量过多。

4、冷饮：寒性月经病者忌饮。

5、汽水：有不少喜欢喝含气饮料的女性，在月经期会出现疲乏无力和精神不振的现象，这是铁质缺乏的表现。因为汽水等饮料大多含有磷酸盐同体内铁制裁产生化学反应，使铁质难以吸收。此外，多饮汽水会因汽水中碳酸氢钠和胃液中和，降低胃酸的消化能力和杀菌作用，影响食欲。

二、蔬果类：

1、花椒、丁香、胡椒：月经期应吃清淡、味平、富含营养的物质，不宜吃刺激性强的辛辣食物，以免引起月经提前和经量过多。

2、柿子：柿子中含有鞣酸，易与铁结合而妨碍人体对食物中铁的摄取，由于女人在经期时流失大量血液，需要补充铁质，所以不宜进食柿子。

3、西瓜：经期的女性应禁食。

4、竹笋：竹笋性寒，女性在经期应忌食。

三、海鲜类：

1、螃蟹：女性在月经期间，忌食生冷寒凉之物，尤其是患有寒性痛经之人，更当忌吃。

2、田螺：性大凉，能清热。月经期间忌吃田螺等寒性之物。