女人的乳房健康也是非常重要的，如果护理不当，很容易导致乳房疾病，这对身体健康的影响也是非常巨大的，那么呵护乳房的重要性有哪些？女人何如乳房的秘诀有哪些？呵护乳房的方法有很多，下面就来详细了解具体情况，以及调理的注意事项吧。

1、呵护乳房的重要性

一、内在原因

乳房关系着女性的健康，也是现在女性健康的头号杀手。几乎有大概率显示，十个女人中就有九个女人患有乳腺疾病，而且每年因为乳腺癌去世的女性数量节节攀升。如果再不重视乳房健康，会有越来越多的女性因为乳腺癌遗憾离世。

二、外在原因

女人的胸部是最美丽的地方，同时也是最危险的。健康漂亮的乳房会让女性由内而外的自信，如果因为乳腺疾病而造成的乳房缺陷，或多或少都会打击到女性的自信心。

2、呵护乳房的要点

一、常给乳房做按摩操

乳房部位的经络和穴位很多，要定期给自己的乳房进行按摩和疏通，能够保证血液流通顺畅，增加乳房的弹性，舒缓压力。按摩乳房不仅能够有效预防乳腺增生、乳腺癌等乳房疾病，还能促进乳房周围的血液有效循环，一举两得。

二、选松紧合适的胸罩

胸罩是女性的贴身必备品，在选择胸罩的时候，除了考虑舒适度、面料、外观以外，最应该注意的是和乳房的贴合度。切忌不可过紧或过松，对乳房都不好。

三、冷热水交替洗乳房

在淋浴的时候，可以尝试用冷热水交替的方式进行清洗乳房，冷热水一松一紧的交替，能帮助乳房的血液疏通，促使乳房有饱胀感。

四、矫正不良的身姿态

姿势对于乳房健康的影响也是非常大的，不良的姿势会给乳房造成压迫性的损害，长期以往，乳房会出现各种毛病。

五、吃科学健康的饮食

饮食也是保养乳房很重要的一块，对于女性来说，摄入足够的蛋白质对于乳房是很有帮助。在食物的选取方面，可以选择海鲜类食物、豆类食物或者是钙含量丰富的奶制品。

六、适当扩胸健康有效

运动在呵护乳房中是很关键的一步，对于乳房来说，最后的运动就是扩胸。全身性扩胸运动能够帮助乳房增强肌肉感，结实乳房周围韧带，让乳房更加坚挺和健康。

女人呵护乳房，不单单只是为了人前靓丽这么简单，拥有健康的乳房才是最根本的目的。所以，为了自己的健康，赶紧行动起来，好好呵护自己的乳房，别让癌症找上你。

3、乳腺增生的饮食禁忌

1、含咖啡因的食物

咖啡，可可，巧克力，是很多女性的最爱，而这类食物通常都很有大量的黄嘌呤。这类食物是引起乳腺增生的一大诱因，因此对于得了乳腺增生的女性朋友们来说最好少吃这类食物。

2、蜂蜜

很多女性认为蜂蜜是最养女人的，事实上，蜂蜜是一种含有雌激素的食物，如果吃多了也是不利于女性的乳房健康的。

3、酒精

喝酒已经不再是男人们的专利了，生活中很多女人也开始喝酒了，而酒会让女性得乳腺肿瘤的机率大大的增加，此外，烟也会影响乳腺增生的恢复的，因此女性不仅要学会拒绝吸烟也要学会拒绝二手烟。

4、丰乳保健品

丰乳保健品被很多女性错误的认为对乳房健康有好处，带领这些产品含有大量的雌激素，虽然能在短时间让女性变得更有魅力，但是却是以女性长期的身体健康为代价的。

5、刺激性食物

吃香的喝辣的是现代人的一个饮食习惯，而这睦刺激性食物对乳房的恢复也是会产生不利影响的。

6、油煎，霉变，腌制的食物

生活中很多女性都喜欢吃这些食物，由其是腌制的食物更是一些妇女的最爱，而腌制的食物里面含有大量的亚销酸盐是非常不利于女性朋友的身体健康的。

7、大补的食物

很多人在生病之后，都会给自己吃一些大补的食物，其实对于乳腺增生患者来说吃得过补反而会不利于乳腺增生病情的恢复，因此日常进补也要适当。

8、油腻的食物

过多的油腻的食物，会增加脂肪的吸收，增加激素的水平，从而不利于乳腺增生的康复，所以对于得了乳腺增生的患者来说日常饮食应该多以清淡为主，少吃油腻的食物，更有利于减少脂肪的吸收，降低激素的水平，从而促进乳腺的健康。

9、发物食物

公鸡、鹅、猪头肉等发物食物都是不利于乳腺增生的恢复的。