很多人都喜欢跳舞，既能增强人的体抗力还能塑造体形，最主要的是能锻炼人的协调能力，但是又很多人发现跳舞会使小腿变粗，所以这人想学习跳舞的人望而却步，那到底跳舞会不会使小腿变粗呢？
长期跳舞的人你会发现他的小腿会特别硬，因为跳舞后小腿会出现酸痛的情况，是因为跳舞后腿部肌肉处于紧张的状态，时间久了会使腿部肌肉变粗变壮。
其实在跳舞前喝跳舞后都要进行腿部的拉伸运动，最好是将腿打直，经常做这个动作，能在一定程度上控制腿部变粗。
不管你多么喜欢跳舞，你都要适度，虽然说学习舞蹈要花大量的时间，但是动作强度比较大的舞蹈对肌肉的损伤是很大的，所以练习和休息的时间一定要协调好。
如果你想塑性有怕腿部变粗的话建议你练瑜伽来塑性，瑜伽对塑性是很有帮助的，长期坚持还能起到减肥的效果。
金刚坐是瑜伽中常见的坐姿之一 ，它有一个非常特别的功效——促进肠胃蠕动，增强消化能力 。那么瑜伽金刚坐还有哪些好处？瑜伽金刚坐有什么作用？下面就和大众健康网一起
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