对于瑜伽一天中最适合的练习时间想必许多瑜伽爱好者还不太清楚。对于一些练习者而言，到底是早上练瑜伽好呢还是晚上好？有没有什么区别？
根据专业的瑜伽导师的说法，早上空腹练习瑜伽是最好的，而且最好是早上8点前。因为早上练习瑜伽对于代谢体内废物以及平静心神具有十分明显的效果，而且最好以练习适合早上的瑜伽姿势为宜。
瑜伽运动总体上最适宜在4个时间段进行，分别是早上、中午、傍晚和午夜，且不同的时间练习的内容不一，取得的效果也会有些区别，但无疑都是最适合各个时间段的姿势，因此需要根据具体情况选择。
应该说，瑜伽练习没有最好的练习时间说法，关键在于个人和是否坚持。一般，一天的任何时候练习都可以且最好在每天的同一时间，那样无论是身体还是心境都会得到质的改变，让自己充满青春与活力。
金刚坐是瑜伽中常见的坐姿之一 ，它有一个非常特别的功效——促进肠胃蠕动，增强消化能力 。那么瑜伽金刚坐还有哪些好处？瑜伽金刚坐有什么作用？下面就和大众健康网一起
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