舞蹈不仅能帮助女孩塑造良好的形体，还能有效的提高女孩的气质。特别是还处在发育期的女孩，长期练习舞蹈能让她们抬头、收腹、站得直，身体的协调性也比其他人强一截，平时训练的要求也会不经意间带到生活中来，让自身散发出一股淡然、自信的气质。那么哪些舞蹈能提高气质呢？
芭蕾有专门的形体训练课程，能够帮你修正形体，矫正身姿，提高你的腿部和腹部力量。另外长期练习芭蕾，能让你在平时生活中站立、行走姿势格外与众不同，一种青春、优雅的气息扑面而来。
如果你是一个性格外向、开朗的女孩，爵士舞将是你不错的选择，它能帮你用颤抖的方式把内心的火热表达出来，让周围人感受你的快乐和奔放。爵士舞不需要掩饰，不带半点含蓄的向别人展示你的青春活力。
如果你想让自己的气质更佳，不妨利用空闲的时间多读些书籍，不是那种网络小说或者言情小说，而是去读文学著作，不断丰富自己的知识能有效提高自己的文学气质。另外在穿着和言行举止方面也需要注意，很多细节方面决定着周围人对你的认知。
金刚坐是瑜伽中常见的坐姿之一 ，它有一个非常特别的功效——促进肠胃蠕动，增强消化能力 。那么瑜伽金刚坐还有哪些好处？瑜伽金刚坐有什么作用？下面就和大众健康网一起
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