肥胖不仅会导致疾病的高发病率，而且会严重影响自身形象，现在很多人身材稍微有点走样就开始寻找减肥的方法，其中跳舞就是非常受欢迎的方法之一，那么跳舞能帮助减肥吗？学什么舞蹈能减肥？

1、跳舞可以减肥

跳舞可以减肥是毋庸置疑的，她是一项非常有益身心健康的有氧运动，你将在欢快的舞姿中不知不觉的消耗掉你身上的赘肉。另外跳舞也能帮助你提高自身的气质，扩大你的交际圈子，让你得到各种意想不到的收获。

2、跳肚皮舞减肥

如果肚子上赘肉比较多，且其他地方相对正常，你只是想减肚子，那么可以去学学肚皮舞。肚皮舞流传自阿拉伯，是一种十分可爱的舞蹈，你将跟随着轻快的音乐节奏扭动腹部和臀部，让肚子上的脂肪轻轻松松被甩掉。

3、拉丁舞减肥快

拉丁舞是一种相对复杂的舞蹈，共包含牛仔、伦巴、斗牛、恰恰、桑巴五支舞蹈，学起来稍显复杂，不过他同样属于快节奏的舞蹈，姿势展开幅度也相对较大，如果你急于快速减肥，拉丁非常符合你的要求。

4、女孩选芭蕾舞

个人觉得如果是女孩子想减肥学芭蕾舞比较合适，因为他在减肥的同时还能帮助你矫正身形，极大的提升你的气质，让你的一举一动都具有莫名的吸引力，让你一举多得。

5、跳舞注意事项

跳舞前需要做好热身运动，很多人对热身都不是很在意，但热身实际上非常重要，他能帮助你的身体适应各种运动量，避免在跳舞时扭伤或者拉伤。

要想甩掉身上的赘肉得消耗大量的时间，每次跳舞运动最好保持在半小时以上，这样减肥效果最好。