随着社会的发展，生活水平的提高，人们逐渐开始展开更高的人生境界和精神追求，休息时间去学点自己感兴趣的东西成了很多人的选择，其中不少人就选择了芭蕾舞。那么学芭蕾的好处有哪些呢？学芭蕾舞的最佳年龄是多少？

1、矫正形体促进发育

芭蕾舞蹈中有很多伸展性较大的动作，还处在发育阶段的青少年长期练习芭蕾能帮助拉伸骨骼肌肉，起到促进生长发育的作用，还能让你的肌肉更加协调。另外舞蹈中有很多长手、长腿、长脖子的姿势，可以帮助你矫正形体，让你身形变得更加挺拔，对稍微有点驼背的群里也能起到根治作用。

2、提高自信提升气质

在学习舞蹈的过程中，老师们会让你体会到世界著名舞蹈的精神精髓，让你领略飘逸的艺术气质，长期练习芭蕾将会让你在日常生活中一举一动都带有莫名的味道，让你变得更加动人有吸引力，从而让你的生活变得更加自信、愉快。

3、改善体质拓宽交际

芭蕾舞蹈是一种运动量较大的有氧运动，长期练习能有效的帮助你改善体质，增强免疫力，让各种疾病远离你。另外在学习芭蕾舞蹈的过程中，你将认识到很多有同样爱好的朋友，大家一起学习一起聊天，能大大的拓宽你的交际圈子，让你获得多种收获。

4、学芭蕾舞注意事项

（1）学习芭蕾舞蹈需要提前准备好相关的服装和鞋子，它们能让你的学习过程更加顺利；

（2）每次练习舞蹈前需要热身，这样能让你在跳舞的过程中避免肌肉拉伤，同时也能让你的肌肉提前适应好各种动作；

（3）跳完舞后需要慢步走休息，不要立即坐下或者躺下，更不能大汗淋漓的去洗澡，这样会对身体造成损伤。