很多女性都有贫血的症状，身体比较虚弱，造成贫血的原因有很多，女性贫血气色会比较苍白，而且身体健康也会受到影响，需要及时补血，通过一些饮食可以有效的补血，那么女性严重贫血怎么办？女性补血食疗方有哪些？下面为大家介绍。

1、女性严重贫血怎么办

1、不能过多摄入脂肪

如果食用过多脂肪，可对人体造血功能造成抑制，同时脂肪过多会影响贫血病人消化和吸收。因此，女性每天摄入脂肪量不应超过70克，最好是50克左右，尽量是食用植物油脂。

2、不能食用大蒜

大蒜含较多挥发性物质。如果食用过多，会对胃液分泌造成抑制，使血红蛋白、红细胞减少，使贫血加重。

3、不能喝咖啡

咖啡里的多酚类物质会和铁形成难以分解的盐类，进而抑制铁的吸收。对贫血病人来说，十分不适合。如果想要喝饮料，尽量把咖啡改为橘子汁。

4、尽量不要喝茶

茶会抑制铁吸收，这是因为茶叶中的鞣酸与铁在消化道内形成不溶解的鞣酸铁。这种物质不能被小肠黏膜上皮细胞所吸收，对铁质吸收造成阻碍，而人体缺铁会使体内血红蛋白合成减少，使贫血症状加重。

5、不能喝牛奶

由于牛奶铁含量很低，而钙、磷含量较高，体内的铁质容易和牛奶中的钙、磷结合生成不溶性含铁化合物，就会造成使体内铁量不足。

2、补血食疗方

1、红枣木耳汤

材料：红枣30枚，黑木耳25克。

做法：首先，将黑木耳拣杂，用冷水泡发，洗净，撕成小朵状，放入沙锅。接着，加适量水，大火煮沸，改用小火炖煮大约30分钟，待黑木耳熟烂时，放入红枣和红糖，煨煮至沸，红糖完全溶化就可以了。

功效：具有补血养血的功效。主治血虚型贫血，面色苍白或萎黄，体虚无力，心悸失眠，头晕目眩者。

2、猪血粥

材料：猪血100克，菠菜250克，粳米50克。

做法：先将猪血放入开水中稍煮一会儿，捞出切成小块。接着，将新鲜菠菜洗净放入开水中烫3分钟，捞出切成小段。然后，将猪血块、菠菜及粳米放入锅中，加适量清水煮粥，粥熟后放入适量食盐、味精、葱、姜调味就可以了。

功效：可以润肺养血、消烦去燥，适用于贫血及痔疮便血、老年便秘等症。

3、韭菜炒猪肝

材料：猪肝100克，韭菜50克，洋葱80克，色拉油1大匙。

做法：先将洗净猪肝的血液，切成5毫米薄片，先下锅煮至七成熟，再与新鲜韭菜、洋葱同炒，并调好味就可以了。

功效：可以益血补肝、明目，适用于血虚萎黄、贫血、慢性肝炎等。

贫血有多不好受想必也不用多说了，那么女性在面对贫血这个问题时应该怎么办呢?如果是从饮食上着手的话当然是多吃一些补血的食物啦，比如黑豆、胡萝卜等。除了饮食之外，其实大家还可以试试按摩的方法。

3、女性贫血有什么危害

1、月经稀少

青春期女子贫血,会导致月经稀少,颜色浅淡.孕妇贫血,胎儿在母体内发育迟缓.产妇贫血,孕妇的血浆蛋白浓度低,乳汁稀少,婴儿营养不良,所产生的抗体少,巨噬细胞作用减弱,而使免疫力下降,抗病力差,易发生感染.

2、影响新陈代谢

人体红细胞具有较强的携氧功能,体内氧与二氧化碳的输送是靠血液的运行来实现的.人一旦贫血,体内血红蛋白减少,血液输氧能力就降低,造成组织缺氧,使身体不能得到足够的氧来维持生命的代谢活动.

3、对消化系统的危害

食欲减退、腹胀、恶心较为常见,溶血性贫血患者可有黄疸和脾脏肿大.

4、对心血管系统的危害

贫血患者活动后心慌、气短最为常见,部分严重贫血患者还可出现心绞痛、心力衰竭,检查时可有轻度怵音,下肢水肿、心电图出现改变.

5、对神经系统的危害

头痛、头晕、目眩、耳鸣,注意力不集中、失眠或晕厥,严重贫血可出现神志模糊或呆滞等症状,维生素B12缺乏引起的贫血常伴肢体麻木、感觉障碍等.