老年人的身体逐渐衰弱，可以适当的吃一些保健食品，调节身体机能，不过要注意不能盲目的吃一些保健食品，还需要注意根据自身需求选择合适的保健食品，以免反而对健康不利，那么老年人如何选择保健品？老人怎么吃保健品？下面为大家介绍。

1、如何选购保健品

在选择和食用保健品时，几位专家教给大家以下几招，帮你“擦亮眼睛”。

首先，徐华锋提醒，消费者在购买保健品时一定要购买正规厂家生产的有批号的保健品，要注意包装上有无生产产地、厂商、小蓝帽的批号等。

其次，理性对待保健品，千万不要预期太高。蔡美琴认为，保健品不是药物，不可能立竿见影，一般要吃3—6个月才能有效。补充保健品前，最好咨询医生或营养师再食用。

再次，缺什么补什么。蔡美琴说，千万不要觉得一种保健品可以解决所有问题，一定要看准自己的问题再出手。比如血糖高的就选择降血糖的，血脂高的就选择降血脂的。此外，吃保健品前，仔细研究说明书是必不可少的环节。搞清楚这种保健品空腹吃好还是饭后吃好(比如钙片不要空腹吃)，不能和哪些药物一起吃(比如保肝类保健食品与西药距离3—4小时后再服)，都非常有讲究。

最后，提醒老年人购买东西时要头脑冷静，三思而后行。由于判断能力比较弱，最好不要急于做决策。遇到别人极力鼓动时，最好以“自己做不了主”之类的理由推托。同时，经常提醒老年人，不要迷信所谓的权威。如果要了解健康知识，最好参加由正规医院组织的活动，对于保健品厂商组织的保健讲座，应谨慎参加。

2、保健品和药品的区别

1、保健品VS药品

(1)药品

何谓为药，顾名思义药品是指用于预防、治疗、诊断人的疾病，有目的地调节人的生理机能并规定有适应症或者功能主治、用法和用量的物质。简单的说，药品是用来预防、治疗、诊断疾病的物质。

(2)保健品

保健食品定义为：“保健（功能）食品是食品的一个种类，具有一般食品的共性，能调节人体的机能，适用于特定人群食用，但不以治疗疾病为目的。”

2、保健品是一种食品

他只是一种食品。神马！保健品是一种食品！是的，只不过，保健食品是含有一定量的功效，能够调节人体机能，这是和一般食品的区别。

保健品不是能够强身健体吗？噢，这个倒不见得，不是说经常吃保健品就一定能够延年益寿一定能够强壮体魄的，这种作用我们可以称为：有一定的辅助作用。

3、保健品疗效不确定性

保健品不需要有确切疗效，所以每次你问卖家效果怎样的时候，人家回答这是因人而异的，其实也木有骗你，对不？

但是它必须是无毒无害，对人体不产生任何急性、亚急性或慢性危害。没错，意思就是：你作为一个保健品！可以无功，但是不能有过。

4、保健品的特定功能性

保健品的特定功能性意思是，保健品对特定人群具有一定的调节作用，记住，是调节作用！与药品是严格的区分开来的噢，保健品不能治疗疾病！

因此保健食品相比药品来说对于人体生理功能还是有一定调节作用的。只是比起疗效来说，它是微乎其微的，不可能有明显的效果的。

5、识别保健品和药品

保健品和药品最主要的区别就是包装或标签上的特殊标志，保健品有一个类似蓝帽子的图案，下面有保健食品四个字，批准文号一般为“卫食健字”（2003年以前通过审批）或者“国食健字（2003年后通过审批）”，而市面上销售的药品则有一个绿色或者红色的OTC图案。批准文号一般为“国药准字”，在国家食品药品监督管理局的官方网站里输入批准文号也能够查到相关的食品和药品相关信息。如果查不到，那可是假冒伪劣产品噢~