玩滑板属于一项技巧性要求比较高的极限运动，受到了众多年轻人的喜爱。玩滑板能够提高人的协调能力和平衡力，而且通过腰部以及脚部摆动，推动滑板前行从而达到锻炼全身的目的。但是一些人在玩过滑板之后膝盖会痛，这是由于玩滑板导致的吗？

1、过度导致

玩滑板是一项主要依靠腰部力量扭动和腿部推动滑板滑行的运动，对腿部运动强度比较大。玩滑板这项运动的强度比较大，再加上滑行的时候需要腿部频繁的弯曲伸直推动滑板滑行，过度运动会更加导致膝盖损耗过大，导致膝盖会痛。另外如果在玩滑板之前没有做好热身活动，也会导致韧带慢性劳损，从而导致膝盖疼。

2、适量运动

如果在玩滑板的时候感觉到膝盖疼应及时停止运动，找个地方休息一下看是否会缓解。为了预防会出现膝盖痛这种现象，每天应该适量运动加上练前热身和练后拉伸。另外，在玩滑板的时候要现在路况比较好的地面，减少地面对膝盖的冲击力。在选择滑板的时候要选择专业性比较强的滑板，板面弹性比较好而且吸震能力比较强。

3、放松按摩

在练完滑板之后应及时按摩放松，放松腿部肌肉的压力。在练习的时候不要只单方向练习，会导致单个脚运动过度膝盖疼，应练习反方向脚的滑行能力，交替滑行减少单个腿的压力。如果在玩滑板的时候动作不规范也会容易导致腿部膝盖疼，在之后的练习中应注意将动作做规范，减少踩板加速的频率，多依靠惯性滑行。