在我们年轻的时候，内分泌系统还是比较“灵活的”，能够随时的弥补和调节身体的缺陷的，而女人到了更年期，四十岁的时候，身体的内分泌机能会慢慢的减弱了，这样就影响女人健康，那么，更年期如何调理内分泌？女人四十怎么调节内分泌？来看看。

1、更年期调节内分泌

1、与豆制品为友

自然界中一些植物，它们体内也含有“雌激素”。典型并且常见的就是大豆。大豆内含有一种物质，叫做大豆异黄酮，它的分子结构与雌激素非常相似，而且同样具有雌激素的活性。所以大豆异黄酮也被称为植物雌激素。

不过这种植物雌激素的作用只在人体外的试验条件下得到证实，它在体内是否能够替代我们自身分泌的雌激素，还只是科学家们研究的课题。但不管怎么说，与豆制品为友总是大有益处的，因为它还有高蛋白、高钙质、低脂肪等许多优点!

2、重要的是我们自身

每一个健康的成年女性，自身都有分泌雌激素的功能，并保持着微妙的平衡。因此，除非某些疾病情况，我们并不需要外来的雌激素，因为尽管雌激素有一定益处，却也可能给我们带来一些危险。

我们自身的雌激素是最安全的。我们要做的是保证营养均衡，睡眠充足，心情愉快，好好维护它的平衡。

3、保护骨骼趁现在

如果等到更年期后出现骨质疏松才开始注意这个问题，骨骼的损失已经非常严重了。我们必须从现在做起：第一，饮食中摄入充足的钙质，此时我们体内雌激素水平高，对钙的吸收好，补钙事半功倍。第二，充分锻炼身体，这样钙质才能更多地沉积在骨骼上。

中日医院妇产科邢淑敏教授告诉我们：“均衡食谱、充足的钙质以及体育锻炼是年轻女性营造高骨峰值的重要条件。具有高骨峰值的女性，更年期后即使有一些骨质丢失，造成骨质疏松的机会也比较少。相反，如果此时没有造就良好的骨骼基础，则将难以承受更年期后需要面对的骨钙丢失了。怀孕和哺乳时期的妇女，身体需要大量的钙质，如果不及时补充，骨骼的损失很难弥补，高龄孕妇中更为突出。”

4、坚决抵制香烟的诱惑

雌激素的合成过程中有一个必不可少的酶——芳香化酶，而尼古丁抑制芳香化酶的产生，使雌激素的生成减少。吸烟的女人失去雌激素，不仅使皮肤粗糙，皱纹早现，而且平均绝经期提前3～4年。绝经后的骨质疏松现象也更加严重。

2、男性内分泌失调

1、头发大量脱落

经常熬夜，饮食过于油腻，精神压力大都是导致男性内分泌紊乱的常见原因，男性内分泌一旦紊乱，雄性激素分泌就会过于旺盛，导致双氢睾酮浓度平衡遭到破坏，影响毛囊，从而导致头发稀疏，斑秃，脂溢性脱发等症。男性如果出现发际线后遗，前额明显秃发，头顶部位稀疏，就需要警惕是不是内分泌失调引起的了。

2、毛发异常旺盛

男性体内会产生雄激素，雄激素是会促进和抑制人体毛发发育的，当雄性激素分泌异常时就会出现体毛过多或过长的现象。

3、脸部长痘痘

脸部长痘痘并非只有女性内分泌失调才会出现的现象，男性雄性激素水平过高，脸上也可能长痘痘。这是因为内分泌失调促使皮脂分泌过剩，无法排出而将毛囊堵塞所造成的。

4、体型过度肥胖

男性长期进食高热量高脂肪的食物，也会导致内分泌失调;患有心血管疾病，糖尿病，脂肪肝等于脂肪过剩相关的代谢紊乱综合症的人群，也会出现肥胖，而且肥胖反过来也会导致内分泌系统紊乱，诱发各类代谢性疾病。

5、诱发甲状腺疾病

严重的甲状腺功能低下或甲状腺功能亢进，对生殖功能会造成影响，当甲状腺功能低下时，睾酮合成减少，精子生成受到压抑，会发生性功能紊乱，男性甲状腺功能亢进常伴随有乳房发育，欲望减退，阳痿等问题;此外甲状腺功能亢进还有可能导致脾气变得急躁易怒。

6、垂体发生病变

男性垂体功能亢进早期可出现欲望增加，体型改变等问题，继而出现欲望减退，精液异常，阳痿等现象，甚至导致不育;

垂体功能低下，如垂体肿瘤，严重，手术损伤或放疗，导致垂体遭到破坏，垂体功能低下，从而出现性能力降低，缺乏欲望，精子生成障碍，睾丸萎缩等现象;

垂体肿瘤可导致血中催乳素水平升高，干扰LH分泌而抑制睾丸生精功能，甚至发生阳痿，从而导致男性不育。