其实很多女性都知道乳房按摩对乳房是有好处的,所以平时睡觉的时候可能会做乳房按摩,而且女性在不同的时期乳房会发生一些变化,比如说在哺乳期的时候乳房会变大,而且容易下垂,也容易疼痛,那哺乳期怎么做乳房按摩?怎么按摩乳房才好?
哺乳期做乳房按摩和日常按摩有些不一样,不过一般情况下哺乳期做乳房按摩有这两种按摩手法:
1、将手洗净,在手部涂抹温和无刺激的纯天然软膏或少许乳汁。
2、先给乳房进行理疗或热敷。
3、放松你的心情。
4、挤压乳晕,并轻轻按摩乳房皮肤。这样做有助刺激泌乳。
5、由外侧向乳头方向按摩乳房,力度适中。另外,不可环行用力按摩。
1、用一手掌从乳房根部将乳房托起,用另一手大鱼际肌(大拇指根部的大肌群)向乳头方向推数次。
2、用双手在乳头部轻轻做捻法约30秒。
3、双手大鱼际肌推摩胸部2~3分钟,从外向乳头方向推摩。
4、用双手交替在腰部做摩法(顺时针)以腰部皮肤有温热感为宜。
产后做乳房按摩是有催乳的效果的,当然是要采用正确的按摩手法。以下介绍两个乳房按摩方法,有助女人产后催乳。
一、基本手法
1、促进乳腺管通畅
方法:用拇指、示指、中指的指腹面顺乳腺管走行进行纵向来回按摩。
2、使乳晕、乳窦变柔软
方法:用拇指、示指、中指在乳晕部四周进行360度旋转按摩,手可以不断地变换方向。由于乳晕部的乳窦较硬,故需按摩时间较长。
3、加强泌乳反射
方法:用拇指、示指、中指从乳晕部向乳头方向挤压,挤压时产妇可以想象婴儿吸奶的方法,将按摩的三指想象成婴儿吸奶的小嘴巴。
二、特殊手法
1、缓解乳汁淤积
方法:一手呈“C”字形支托住乳房,并微微振动乳房,逐渐加大振动幅度;另一手三指从乳晕部向乳头方向按摩。
2、消退乳晕及周围组织硬结
方法:一手置于乳晕外测,拇指和示指垂直按压,另一手根据乳腺管走行,用挤奶的方法进行按摩,至使乳晕渐渐变软。
3、改善乳头短、平、凹陷者
方法:进行乳头部的按、捏,同时对乳晕及乳管部进行按摩。
小编提醒,哺乳期做乳房按摩要比日常更加小心,这样才能促进乳汁地分泌,同时又保健乳房。一定要牢记切勿大力的按揉,以免乳房受到伤害。
第一步:一手按住腋下,另一手托住外侧乳房,用手掌轻轻向上推。
第二步:两手掌贴紧乳房,由内而外打圈按摩。
第三步:一只手放在胸骨位置,向腋窝方向划螺旋状按摩
第四步:一手托住乳房,另一只手从下而上轻轻敲打乳房。
第五步:用四指指尖轻击对侧乳房,以乳晕为中心,环状叩击5遍。
第六步:用拇指和食指揉拿对侧乳房肿块,无肿块者,揉拿乳房,方向由乳房内侧至腋窝处。
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