其实很多人都有长暗疮的烦恼，特别是对于女性来说，因为女性每个月都会来月经，内分泌容易失调，不少女性都是在来月经之前长暗疮，这就让不少妹子烦恼了，因为长痘容易祛痘难，当然也有调理的方法，那经前暗疮怎么调理？经前暗疮吃什么好？

1、经前暗疮的症状表现

从中医角度来说，经前暗疮大多属于冲任不调证。此证临床上可有以下表现：疮口难消、色红或暗红、月经前增多或加重，经后减轻、可伴有乳房胀痛、月经不调、心烦易怒、大便干结等等。如果本身月经已有问题如痛经、延迟或提早，必须先调经才可以从根本治疗经前暗疮。

2、经前暗疮怎么调理

(1)玫瑰杞子茶

材料：玫瑰花9克、杞子5克

功用：泡茶饮用，有活血调经的效果，加强改善冲任不调而引起的暗疮问题。

(2)穴位按摩

预防经前暗疮也可以由按摩穴位入手，于月经来潮当天计起倒数1星期，每天按压双脚的三阴交、血海及太冲穴，每个穴位约5分钟，有少许酸痛便可以，可以帮助养血调经。

(3)留意饮食

经前期，肾阳增长，阴阳俱盛，气血变化较大，要避免进食辛辣煎炸等的刺激性食物，保持充足睡眠，注意补充水份及多食蔬菜水果，皆可以预方虚火上炎而引起经前暗疮爆发。

3、怎么预防生理期痘痘

1、调节作息时间

很多小伙伴经期来的不规律，这主要是作息调节不当引起了身体的内分泌失调。所以，女性最好生活要有规律，在生理期更要保证睡眠要充足，不要熬夜，避免造成荷尔蒙分泌失衡甚至不足，而引发各种疾病。

2、护肤品要选好

长期滥用化妆品会刺激皮脂腺、加速毛囊角化和堵塞，从而诱发青春痘。所以在选用化妆品时一定要慎重，不要使用劣质或油性化妆品，睡前要的清洗面部，以减少化妆品对皮肤的侵害。

3、多运动

平时多参加一些各种运动，这对调理调节内分泌很有帮助，平衡和调节优化身体机能，减少痘痘发生。

4、每天早起前一杯水

经期长痘其实也是一个排毒的过程，因此预防痘痘、痤疮的滋生，最好是做好排毒工作。每天早起，空腹前喝一杯水，能够起到排毒调理的作用。平常也一定要及时补充水份，给卵巢提供充足养分，激活卵巢及其系统功能。