痛经是很多女孩身体都会出现的一种问题，痛经严重的时候，有些女孩会特别的难受，就连吃饭也吃不下去了，但是女孩痛经更不能不吃饭的，那么，痛经晚饭吃什么好？痛经吃什么调理身体？下面跟着大众健康网小编来看看文章介绍的痛经女孩晚上吃什么。

1、痛经晚上吃什么

一、痛经可以适当饮酒获得缓解

酒类具有行气散寒、温阳通脉的效果，痛经的时候适当的喝一些热热的酒能够起到非常不错的缓解疼痛的效果，因为酒类能够扩张血管、通经活络，特别是热热的酒具有通脉散寒的功效，对于月经期的女性来说效果很棒。你也可以将红花放在酒里面浸泡一周，制成红花酒，每天喝10毫升，喝的时候可以在里面加点红糖，缓解血瘀性痛经的效果会非常好哦。

二、多吃一些富含维生素e的食物

维生素e具有非常棒的维持生殖器官正常机能和肌肉代谢的作用，对女性的痛经具有非常不错的疗效。含有维生素e比较多的食物有谷胚、麦胚、蛋黄、豆、坚果、叶菜、香油等。晚餐的时候多吃一些这些食物具有非常不错的缓解痛经的效果。

三、对症进行食物调理

痛经有的是血瘀造成的，有的是机体虚弱造成的，有的是寒气瘀滞造成的，不同的痛经需要采用不同的食疗方法，血瘀造成的痛经可以多吃一些芹菜、荠菜、菠菜、香葱、香菜、空心菜、生姜、胡萝卜、橘子、橘皮、佛手、香蕉、苹果等；机体虚弱造成的痛经可以多吃一些补气、补血、补肾之品，如核桃仁、荔枝、桂圆、大枣、桑椹、枸杞子、山药、各种豆类等；寒凝气滞造成的痛经可以多吃一些散寒的食品，如栗子、荔枝、红糖、生姜、小茴香、花椒、胡椒等。

四、痛经部分类别都可以吃的食物

痛经可以多吃一些豆类、鱼类等高蛋白质的食物，也可以多吃一些绿叶蔬菜和水果等食物，这样可以有效的减少盆腔充血，保持大便通畅，对减轻痛经非常有效。

痛经晚饭吃什么好？以上介绍了痛经可以多吃的一些食物，这些食物可以早餐午餐吃，当然晚餐的时候也可以吃一些，能够有效缓解痛经哦。

2、痛经喝什么汤

女性经期喝红枣桂圆汤具有补气养心功效，红枣可以健脾补血，常吃可以让脸色艳如桃花，桂圆也可以用黑木耳替代，尤其是火气大的女孩子更适合吃黑木耳。女性痛经喝什么汤比较好？红枣桂圆汤不仅可以缓解痛经，还可以祛斑。红枣和桂圆炖烂时，加个鸡蛋，小火焐熟就可以。

痛经女性可以喝龙眼黑豆大枣汤。准备一些黑豆和大枣、少许龙眼肉。黑豆煮熟后取汁，黑豆汁中加入大枣和龙眼煮一会，等汤成为黑红色的时候就可以了，可以补血养颜。女性痛经喝黄酒炒蛋也比较好，适当饮用黄酒对身体有好处。锅中放油煸炒姜片煎，倒入鸡蛋炒好，再倒入黄酒煮沸就可以，做法简便。

乌骨鸡汤对女性而言可是最佳恩物了，可滋补身体，调理月经不调。但制作乌骨鸡汤，方法比较讲究，一定要使用瓦罐，加姜蒜、红枣和海带，小火炖半天。炖汤时也可以加虫草和当归，当归可以补血，花旗参温和不上火更适合。但这道汤饮并不适合经期喝，容易气血过盛，痛经的女性可以在平日里喝。

还可以试试羊脖子炖黄芪，补气补血功效显著，大病后气虚患者也可以饮用。先备好一个羊脖子，少许黄芪饮片。羊脖洗净加冷水煮来，油沫去掉，继续煮半小时，黄芪用布包好放入汤中，羊脖炖熟，放入姜葱调味就可以。关于女性痛经可以喝的汤留给大家介绍到这里了，各位妹子赶快学习起来，不用再默默忍受烦人的痛经了。