每当到了夏天，天气就会变得十分炎热，炎热的天气对很多人的肠胃都会有一定的影响，所以很容易让人产生不想吃饭的感觉，夏季很多人都容易出现食欲不振的情况，食欲不振很容易对健康造成威胁，所以夏天调整食欲是非常重要的事情，那么夏天为什么会出现食欲不振的情况呢？食欲不振该怎么缓解？

1、应对食欲不振的方法 

（1）生活要有规律，想要保证食欲就必须要保证规律的生活，因为只有养成良好的生活习惯才能保证好的饮食习惯

（2）挑选一些对肠胃负担较小的食物 如果经常食用对肠胃压力过大的食物，很容易导致肠胃不舒服，从而影响食欲

（3）做菜时多加一些刺激食欲的调味品也是一种不错的方法

（4）饮食搭配要丰富，适量的搭配粗粮有助于肠胃保健，加强食欲

（5）少食多餐，没有食欲时不要过度强迫自己，可以适当的增加进餐次数（6）不要做伤害肠胃的事情，比如抽烟喝酒等，适当的运动也能有效帮助肠胃消化

2、导致食欲不振的原因 

导致肠胃的原因有很多，比如夏天天气炎热容易伤害到肠胃的健康，导致食欲下降；还有些可能是因为肠胃疾病等原因导致的，消化系统受到影响也会严重影响人体的食欲；其实其他器官的病变也会容易影响人体的食欲

3、缓解食欲不振的饮食

（1）多吃一些流食类的食物

（2）尽量做些清淡些的食物食用

（3）多喝些有助消化的汤和饮料等也会有所帮助

（4）少喝糖分较高的饮料，因为糖分比较难分解