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吃苹果会对身体有什么益处?吃苹果时不宜同食什么?

大众健康网 2023-05-15 11:27 吃苹果身体益处不宜同食什么

苹果富含多种微量元素和维生素等人体所需的营养成分,是公认的营养程度最高的健康水果之一。吃苹果会对身体有什么益处?吃苹果时不宜同食什么?下面就和大众健康网一起了解下吧!

本文目录

1、吃苹果会对身体产生什么益处

2、吃苹果时不宜同食什么

3、哪些人应少吃苹果

吃苹果会对身体产生什么益处

长期吃苹果能够润肠通便,预防和缓解便秘的发生,因为苹果的皮是不溶性的膳食纤维,而苹果的果肉是可溶性的膳食纤维,这两者结合对于促进肠道的蠕动和粪便的形成有积极的作用,长期吃苹果能够预防和缓解便秘的发生。能够益胃生津、除烦醒酒

苹果含有较多的钾,能与人体过剩的钠盐结合,从而保持血糖的稳定,并且能有效降低胆固醇。苹果中含有的磷和铁等元素容易被肠壁吸收,达到补脑养血、宁神安眠的作用。如果身体内长时间堆积酸性的液体,会让人有疲劳感,但是苹果含有糖分、钾离子、酒石酸,可以降低液体的酸性,从而达到缓解疲劳的作用。苹果中富含维生素C,常吃苹果可以消除皮肤的色斑,延缓皮肤的衰老,还可以提高身体免疫力。

吃苹果时不宜同食什么

苹果中含有一定量的鞣酸,和富含蛋白质的食物,比如鱼、虾等大量一起吃,容易引起鞣酸与蛋白质在胃内形成沉淀,不仅降低此类食物的营养价值,还有可能引起恶心、呕吐、胃痛、胃胀等不适症状;苹果本身为酸性水果,大量吃苹果的同时服用磺胺类药物,其中含有的有机酸可能会与药物中的磺胺反应,形成磺胺结晶,影响药物效果;大量吃苹果时,苹果中的有机酸可能会与碱性药物发生作用,进而降低此类药物的效果。

哪些人应少吃苹果

溃疡性结肠炎患者,由于溃疡面变薄,使肠壁变得坚硬,不利于溃疡面的愈合。白细胞减少症、前列腺肥大、冠心病、心肌梗死、肾病患者,平时有胃寒症状的人忌生吃苹果,避免使症状加重或影响治疗效果。

苹果中含有大量的糖分,高血糖患者过量食用后会使血糖升高,从而出现多尿、多饮、多食、体重下降、乏力等症状。患者可以在医生的叮嘱下适量使用药物进行治疗,比如格列吡嗪、格列齐特等。

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