良好的生活习惯，对我们的身体健康是有很多好处的，女人更应该学会爱护自己的身体，这样才能够避免影响月经和排卵期的，熬夜对女人的身体伤害也很多的，特别会影响女人的月经，继而影响女人的排卵期，所以女性朋友在生活中要少熬夜的。

1、会影响排卵周期

骤然出现的眼袋、面色黯黑的脸蛋……是众多惯于熬夜的女性的痛。然而，长期不规律的生活不单单会让女性容颜苍老，还会带来许多疾病。

据报道，经常打乱生物钟熬夜的女性出现月经不调的几率是作息规律者的2倍，其痛经、情绪波动的情况也很多。而美国哈佛大学医学院和波士顿布莱根女子医院的专家称，经常上夜班的女性患肿瘤的比例是白班女性的1.5倍；而且上夜班次数越多，风险越大。

女性长期熬夜或者失眠会改变身体原有的生物钟，从而引发机体生命节律发生紊乱。这种紊乱将导致一系列内分泌功能的失调，进而影响女性的排卵周期。一旦排卵周期被打乱，就可能出现月经不规律，随之会使孕激素分泌不平衡。而一些女性高发肿瘤，如子宫肌瘤、子宫内膜病变、乳腺病变等，都与雌、孕激素的分泌异常有着密切关系。

因此，女性朋友能不熬夜尽量别熬。实在要熬，白天也要尽量把睡眠补回来，同时按需求来调节自身生物钟。如果身体适应了“黑白颠倒”的生活，白天的睡眠质量也可以保证，内分泌恢复正常，对身体的不良影响会相应减少。而且，女性朋友们应坚持每3-6个月测次激素水平，以便发现问题，及早处理。

2、不能吃什么食物

1、不要吃辛辣的食物：因为大家都知道，辛辣的食物对我们的身体的各种的平衡的伤害是很大的，他很有可能会使我们的肠道出现问题，这样就容易造成卵子的生命大大的较少。

2、不要吃冷的食物：食物如果过于的冰凉，我们的为就会受到很大的刺激的，这样就就会使排卵的质量出现严重的问题，当然这些问题的最终就是我们的孩子会有后遗症。

3、不要喝酒：因为喝酒同样是会影响我们的女性的排卵的时间的，如果排卵的时间出现问题就会出现内分泌失调的现象的。这样就会对我们的生育的能力出现严重的威胁了。