女性的卵巢健康对身体健康的影响是非常巨大的，因为卵巢会影响女性的内分泌代谢，从而影响女性的容颜、皮肤等健康状况，因此女性要想拥有好的容颜，做好卵巢保健工作非常重要，女性保养卵巢的方法有很多，正确的调理也能起到抗衰老的作用哦。

1、卵巢对女性的影响

1、卵巢早衰会直接导致女人的衰老，很多女人虽然在同一个年龄阶段，但偏偏有些人看着就很年轻，有些人看着就很老，除了日常的皮肤保养外，卵巢的保养也是功不可没。卵巢还掌控着子宫、宫颈、输卵管、女性私处的休养生息，对女人身体健康也起着重要调节作用。

2、卵巢的好坏直接影响女人的健康美丽，女人的卵巢功能出现问题，会引起失眠（熊猫眼、烦躁、精神不振甚至是精神疾病）、还会导致女人脸上长色斑（痤疮、脸色暗黄无光）、当然还有一个女人的天敌就是地胖。

3、女人每月的大姨妈离不开卵巢的激素调节，卵巢与子宫只隔着一条输卵管，子宫虽然是孕育生命的场所，但子宫的一举一动却还要受制于卵巢，如果卵巢功能出现问题，子宫内膜每个月的周期性剥脱也会受到影响，也就是人们所说的大姨妈。所以当发现大姨妈有异常的情况，很大可能就是卵巢出问题了。

4、卵巢不仅统领着女人的青春活力与健康，还掌管着重要的生命力，是女人具备生育能力的首要条件之一。它对女人的重要性甚至超过乳房和子宫。而且卵巢的提前衰老还会影响到夫妻生活，严重破会夫妻情感。

2、四种食物对卵巢好

1、胡萝卜防卵巢炎

吃胡萝卜可可降低女性患卵巢炎的几率，据统计显示每周吃上5次胡萝卜，卵巢炎患病率比普通女性足足降低5成。除此之外，其中的胡萝卜素也有助于女性增强大脑的记忆，特别是快到更年期的女性更应该多吃。

2、西红柿呵护卵巢健康

西红柿也是我们常说的番茄，它富含维C和维E，也可以降低卵巢的患病几率，同时还能呵护卵巢健康，帮助女人祛斑、让女人的皮肤更加白皙，是很好的抗衰老食物。

3、大豆保护卵巢乳房

大豆中有丰富的蛋白质对女性的卵巢有着天然的保护作用，而且大豆中含有的植物激素可以刺激乳房发育，既能保护卵巢，又能让乳房变大，这不是两全其美嘛。

4、菠菜滋养卵巢又补血

菠菜中有丰富的叶酸对卵巢的保养起着重要的作用，同时对备孕也有很大的作用。而且菠菜中的含有较多的铁元素，在女性每个月失血过后能及时补血有助于身体恢复元气，让面色不再苍白。

3、女性保养卵巢的方法

1、少熬夜

“黑白颠倒”的生活，会使生物钟发生紊乱，神经内分泌系统功能失调，激素分泌不平衡，不仅会对卵巢功能产生影响，还会增加子宫肌瘤、子宫内膜癌的风险。

因此，女性最好少熬夜。

2、科学减肥

很多女性朋友为了追求“骨感美”，饮食限制过于严格，导致营养不良，内分泌紊乱，引发卵巢萎缩、功能减退。

爱美减肥没有错，前提是要科学减肥。

3、戒烟限酒

有研究显示，吸烟、过量饮酒会对卵巢功能产生影响。吸二手烟的效果也一样。

因此，女性最好拒绝烟酒。

4、多吃鱼虾

研究发现，女性每周吃鱼2次或2次以上，能减慢更年期的“步伐”。

看来女性多吃鱼虾对身体健康有好处。

5、避免久坐不动

其实，活动可以在“见缝插针”中完成，并不需要专门留时间。比如干家务，上下楼时走楼梯，上下班的路上走一两站地，工作累了起来活动活动筋骨等等。

建议女性每天至少活动30分钟以上。

6、每年至少查体一次

卵巢早衰并非毫无征兆。一旦发现自己月经量减少或突然停经，就应及时去看医生。

建议女性朋友每年至少检查一次身体，及时发现及时治疗。

想要健康而美丽的容颜，女性们赶快学学这些保养的方法吧！