我们生活中的食物有很多，不同的食物有不同的营养价值，每次到了冬季的时候，女性朋友全身就会变得冰冷的，四肢更加的冰冷，那你们知道女人摆脱冻美人的方法有哪些呢？女性朋友吃什么能让你摆脱冻美人呢？我们一起来看看摆脱冻美人的食谱。

1、摆脱冻美人的食谱

1.红烧牛肉

功效：牛肉富含丰富蛋白质，能提高机体抗病能力，对生长发育及术后，病后调养的人在补充失血、修复组织等方面特别适宜，寒冬食牛肉可暖胃，是该季节的补益佳品。

做法：

①牛肉切块焯水，土豆和胡萝卜切块备用。

②将牛肉下锅炒成红褐色，再加入八角桂皮等香料炒出香味。

③加入生抽、老抽和料酒各一勺，小火焖一下让牛肉入味上色。

④加入胡萝卜块和土豆块，翻炒均匀以后加入温水焖1个小时左右加入盐调味即可。

2.葱烩羊肉

功效：羊肉性温味甘，既可食补，又可食疗，为优良的强壮祛疾食品，有益气补虚，温中暖下，补肾壮阳，生肌健力，抵御风寒之功效。

做法：

①羊肉切成大片后放入胡椒粉和盐拌匀腌制片刻。

②酸黄瓜和芹菜切片备用。

③将羊肉放入油锅内快炒片刻，加入酱油和鸡汤焖煮15分钟至收汁起锅。

④将葱丝芹菜爆炒，加入番茄酱、酸黄瓜片、清汤和调味料等煮成汁，再倒入肉片焖制片刻即可。

3.猪肚莲藕汤

功效：健脾和胃，可以使气血运行通畅，调节血液循环。

做法：

①猪肚洗净切块，放入沸水中去血沫后捞起备用。

②莲藕洗净去皮切块备用。

③将猪肚和莲藕放入锅中加入适量的水煮沸，再小火煮1小时左右。

④加入胡椒粉和食盐调味即可。

4.苓归乌鸡汤

功效：当归是补血活血、调经止痛，对于眩晕心悸、月经不调、痛经闭经、虚寒腹痛等妇科疾病也有非常好的疗效。乌鸡长久以来始终被视作妇科圣药，对于妇女的白带症、不育症、月经不调、产后虚损都有奇效

做法：

①乌鸡洗净切块，放入沸水中去血沫后捞起备用。

②将乌鸡块、茯苓和当归放入锅中，加入适量清水，煮沸后转小火煮2小时后即可加入食盐食用。

2、手脚冰凉的原因

1、肾阳虚。手脚冰凉的最常见原因就是肾阳虚，肾阳虚患者即使在正常的温度下也容易感觉发冷。

2、心血管循环不畅。手脚冰冷和心脏血管有很大的关系，因为血液是由心脏发出，携带氧气到全身各部位，糖经过氧化后，才能产生热能，手脚才会温暖。一旦心血管系统的功能出现障碍，就会影响血液运行输送，造成手脚冰冷的情形。

3、血糖低或低血压。当减肥过度，血糖太低时也会出现手脚冰凉的现象，而低血压，血液循环不畅时，人也容易感觉到四肢冰凉。

4、压力过大。长期精神紧张，疲劳、身体衰弱时，也容易手脚冰凉。

5、疾病所致。比如甲减，患者由于基础代谢率下降，机体产热量显著降低，在寒冷的冬天哪怕穿再多的衣服，也总是手脚冰冷。

6、衣着过少。寒冷的天气里，穿得衣服过少不够保暖的话尤其容易感觉到手脚冰凉。

除了以上的原因外，常常还有循环障碍的原因，如心脏衰弱、贫血、血液循环不畅等，传统医学认为，气虚、血虚，会造成血液运行不畅、血液量不足，从而导致一年四季都出现手脚冰冷。