女性的乳房会随着年龄的变化而发生变化，其实很多女性平时都比较在意自己的乳房，但是一般在怀孕生孩子后会发现乳房变得不好看了，有的人是乳房下垂，有的人是乳房干瘪，而且乳头颜色也变深了，这时候就要好好护理好乳房，那产后如何护理乳房？结束哺育后母乳妈妈乳房如何变化？

1、结束哺乳后的乳房变化

1、乳房趋于平坦

妈妈在怀孕之后，乳房会为了将来喂养母乳而开始变大，并且在哺乳期间持续维持较大的尺寸。但是，当你结束喂养母乳后，荷尔蒙会减少，因此乳房会变得稍微平坦，尤其是上乳房。

2、乳头颜色较深

你的乳头颜色会因为怀孕期间的色素沉淀而变得暗沉，不过不需要担心，这最后终将会恢复正常，淡去颜色。

3、乳头变得较大

你的乳头会变得比较大、比较长，这是因为乳头是有弹性的，所以它有可能在哺乳期间增长，然后维持这样的形状。

4、乳房呈现下垂

你的乳房有可能下垂、看起来不漂亮，并且有一个细长的形状。这些影响的因素包括你的皮肤弹性、你的BMI，及你怀孕前的乳房尺寸大小。

5、乳晕比较延伸

除了乳头会有变化之外，你的乳晕也可能会变得延伸，乳头指向下方。这部分和乳房下垂息息相关，通常会一起出现。

6、乳房皮肤松皱

如果你在哺乳期间减肥，通常在结束喂养之后，乳房尺寸会变小，皮肤会变得松弛、皱折。哺乳食减肥也会影响你的母乳产量，需要特别留意。

2、母乳妈妈如何护理乳房

1、经常按摩乳房

按摩乳房可以刺激乳房细胞，促进血液循环。因此，除了可以帮助母乳的分泌之外，也可以保持乳房皮肤的弹性以及健康。

2、穿着合适内衣

合适、舒服的内衣可以妥善支撑你的胸部，避免乳房压迫、变形，导致细胞病变。哺乳期间你可以选择前开式的胸衣，方便喂奶。

3、保持清洁干净

由于宝宝随时可能会吸吮、接触你的乳房，因此你应该要经常保持乳房的清洁和干净。你可以在哺乳前后使用干净的毛巾擦拭乳房。

4、擦拭保养产品

经常的吸吮和集乳可能会导致你的乳房皮肤干燥，引起龟裂、疼痛。你可以擦拭一点母乳，或是羊脂膏，帮助保持滋润。

3、如何让女性乳房更健康

秘诀1：健康的饮食

遵循“低脂高纤”饮食原则，多吃全麦食品、豆类和蔬菜，控制动物蛋白摄入，同时注意补充适当的微量元素。

秘诀2：重要的妊娠哺乳

妊娠令孕激素分泌充足，能有效保护、修复乳腺，而哺乳能使乳腺充分发育，并在断奶后良好退化，不易增生。

秘诀3：定期检查、适当运动

每月对乳房做一次自检，定期到专业机构做乳腺检查，每次洗澡做适当的乳房按摩，每天5分钟的扩胸运动。

秘诀4：和谐的性生活

和谐的性生活能调节内分泌，刺激孕激素分泌，增加对乳腺的保护力度和修复力度，性高潮刺激还能加速血液循环，避免乳房因气血运行不畅而出现增生。

秘诀5：愉快的心情

心情好，卵巢保持正常排卵，孕激素分泌正常，乳腺就不会因受到雌激素的单方面刺激而出现增生，已增生的乳腺也会在孕激素的作用下逐渐复原。