苹果是可以榨汁的，而且味道也会更加美味，营养价值并不会减少，同样可以为人体带来很多的好处。但是吃苹果也有饮食规则，乱吃很容易对健康造成不利影响。苹果的榨汁方法很简单，下面就来详细了解苹果的榨汁方法，以及饮食需要注意的内容吧。

1、榨汁方法

首先将苹果洗净，把苹果皮削掉，然后再吧苹果果肉削下来，切成小块。将苹果肉倒入榨汁机中，加入适量的凉白开水，可以根据自己的喜好加入适量的白砂糖或者蜂蜜，榨汁后即可饮用。苹果汁放入冰箱中冷藏片刻，味道会更加迷人。苹果榨汁后很容易被空气氧化，因此很容易变色，这样的苹果汁也是可以饮用的，但是需要尽快饮用，时间长了很容易变质。

2、营养价值

苹果汁减肥、润肠通便、促进消化、愉悦心情、宁心静气、清洁牙齿、瘦身、补气养血、降胆固醇、安神、增强记忆力、保护心血管、美容护肤、补脑等功效，适当食用还可以治疗或缓解消化不良、记忆力减退、动脉硬化、神经衰弱、情绪不畅、贫血、牙垢、便秘、抑郁症、肥胖、高胆固醇症、心烦气躁、失眠、气血不足等不适病症。

3、注意事项

吃苹果对健康可以带来极大的好处，但是在饮食方面也有很多需要注意的地方。晚上不宜吃苹果，因为由于人体晚上代谢的影响，会导致苹果的营养流失，从而导致苹果失去价值。吃苹果的时候不宜食用苹果核，其中含有微量的氰化物，食用后虽然对健康并无较大影响，但是也会对健康造成不利影响。苹果不宜与海鲜、牛奶等食物一同食用，由于苹果中含有较多的鞣酸，一同食用会导致蛋白质发生沉淀，这不仅会导致蛋白质的价值降低，而且还容易引起肠胃不适。