秋冬季节是流行可爱冒高发的时期，在这个阶段内，我们要学会预防感冒，尤其是一些抵抗力弱的人，在日常生活中要多注意些，调理自己的身体。饮食可以帮助我们预防流行可爱冒的，那么，秋季吃什么预防流行感冒？流行感冒吃什么调理？来看看。

1、吃这些预防感冒

秋冬季节，冷空气侵袭频率增多，呼吸道疾病也随之增多。流感是由流感病毒引起的急性呼吸道感染，可引起上呼吸道感染、肺炎及呼吸道外的各种病症。以下就教你7种治疗流感的中药饮食方法。

1.二白汤：葱白15克，白萝卜30克，香菜3克，加水适量煮开热饮。

2.薄荷桑叶梨汤：薄荷3克，桑叶3克，梨1个切片，加开水适量热饮。

3.羊肉萝卜汤：羊肉200克、白萝卜200克、生姜10克，切片加水小火炖熟，再加入香菜3克、食盐适量。

4.赤小豆、绿豆、白扁豆各30克，洗净，加水500毫升，煮粥食用。

5.红皮花生米、红小豆、红枣各30克，洗净，加水500毫升，煮粥食用，可加入适量红糖。

6.绿茶、菊花、生甘草备3克，开水冲泡饮用。

7.生姜切片30克，红枣30克，煮30分钟，加红糖适量饮用。

8.姜糯米粥：取葱白5段，生姜15克，糯米100克。先将米煮成粥，再将葱姜捣烂，同煨，加适量味精、食盐。热服，可发汗、退热。

9.芦根饮：板蓝根、鲜芦根各30克，葛根15克，生甘草5克，鲜姜数片，加水1000毫升，煮沸20分钟左右，热饮，每日分2次服用。适用于流感高烧、咳嗽。

除此之外，在饮食方面还要多注意下事项：

1、多食含维生素C、E及红色的食物，如西红柿、苹果、葡萄、枣、草莓、甜菜、桔子、西瓜及牛奶、鸡蛋等。预防感冒的发生。

2、饮食宜少量多餐，如退烧食欲较好后，可改为半流质饮食，如面片汤、清鸡汤龙须面、小馄饨、菜泥粥，肉松粥、肝泥粥、蛋花粥。

秋季流感要多注意预防，应注意防寒保暖，注意个人的卫生习惯，也要加强体育锻炼，增强自身的体质；同时要懂得劳逸结合、保持充足的睡眠与生活作息的规律，避免过度疲劳，如果遇到感冒严重的情况要及时到医院进行治疗。

2、感冒吃什么蔬菜

1、莴笋

莴笋中的碘含量高，对人体的基础代谢和体格发育很有利。莴笋叶的营养远高于莴笋茎，秋季易咳嗽的人多吃莴笋叶可平咳。

2、洋葱

洋葱具有发散风寒的作用，气味辛辣，具有抗寒功效，能抵御流行感冒，且有较强的杀菌作用。洋葱的营养丰富，能刺激胃、肠及消化腺分泌，增进食欲，促进消化。洋葱能促进钠盐的排泄，从而降低血压，因此对高血压、高血脂和心脑血管病人有很好的保健作用。

3、西红柿

西红柿不但味道鲜美，还具有一定的“药效”。西红柿中含维生素C，可以防治感冒，而大量含有的番茄红素，是一种让番茄变红的天然色素，有抗氧化损伤和软化血管的作用。

4、萝卜

味辛甘，性凉，有清热解毒、止咳化痰的作用，对风热感冒引起的咳嗽痰多者，更加适用。民间有萝卜糖水的说法，就是将萝卜洗净，切成薄片，放于碗中，上面放上糖，搁置一夜，就溶成萝卜糖水，多次饮用，有良好的止咳化痰的功效。

5、海带

海带含碘丰富，碘能促进甲状腺素分泌，产生热量。人体的甲状腺分泌物中有一种物质叫甲状腺素，它能加速体内很多组织细胞的氧化，增加身体的产热能力，使基础代谢率增强，皮肤血液循环加快，抗冷御寒，即使受点风寒，也不会发生感冒。所以，冬天让孩子多吃些海带。

6、紫苏

紫苏可以药食两用，可以预防冬季气候严寒感冒咳嗽的发生。中医认为紫苏叶具有解表散寒的功效，中医药典记载：紫苏叶性温味辛，具有解表、散寒、理气、和营的功效。适用于感冒风寒、恶寒发热、咳嗽、气喘、胸腹胀满等病症。