蜂蜜是很受消费者朋友们喜爱的一种营养食品，它的功效作用也很多，对于，爱吃甜食的妹子们来说，蜂蜜是很好的解馋代替品，热量相对的没有那么的高，并且还非常的健康，对身体有很好地保健作用，那么，蜂蜜的功效主要有哪些？喝蜂蜜有哪些需要注意的地方？

1、蜂蜜的功效作用

逢重要约会的那天，却因为皮肤状况不稳定而只能带着一脸的疲惫赴约……想必很多女孩子都有这样的经历吧。这种情况下，我们推荐大家使用“蜂蜜”。据说蜜蜂不停扇动双翅，可以使体温达到50度。而这一令人惊奇的力量则来源于“蜂蜜”的作用。受美容专家和模特们青睐的“蜂蜜”，美容效果也不可小觑。日本Modelpress新闻网3月14日刊文揭示了蜂蜜美容的4大神奇效果，现在就让我们来一睹为快吧。

1、恢复疲劳

压力和疲劳会给美容带来很大影响。眼睛的疲劳会让脸的血液循环变坏，皱纹增加。另外，大脑疲劳后就无法很好地控制身体导致人极易发胖。但是，女性们因为工作、学习和育儿的事，常常一天忙到晚。这个时候时候我们推荐饮用蜂蜜水。

众所周知，蜂蜜具有恢复疲劳的效果。它能在人体内马上转变成能量，速效性也是非常出众的。如果感觉累了的话，就用热水冲一杯柠檬蜂蜜水来喝吧，立马就会恢复活力哦。

2、保湿抗皱

皮肤干燥会影响肌肤的正常新陈代谢，因此老死的细胞不能代谢出去就会导致新生细胞难以生长。于是，肌肤纹理就会变得粗糙。另外，皮肤的干燥，相反也会导致由于身体修复而产生皮脂分泌过剩的情况。这就是成年人为什么会出现粉刺的原因。这种时候，我们推荐使用蜂蜜。

蜂蜜具有超高的保湿能力。如果将蜂蜜做成面膜来使用，同时配以稍微使用一些化妆水，就会更加凸显出保湿效果。

3、杀菌保洁

为了使肌肤保持清洁，深层清洁污垢是很必要的。但是，有时候会因为清洗剂残留，或是“洗的过多”的强烈刺激招致更多肌肤问题。这种时候我们推荐使用蜂蜜。

蜂蜜有极强的杀菌作用，可以有效地治愈喉咙发炎、口腔溃疡，同时为伤口杀菌。如果在洗脸时，在肥皂泡沫中加入几滴蜂蜜，即使不用咯哧咯哧搓洗，也会产生很好的杀菌效果和保湿效果哟。

4、清理肠道

美容要从肠道开始。肠道环境如果不好就会导致肌肤新陈代谢能力下降。另外，由于不能很好地吸收维生素等营养素，肌肤问题就会愈加严重。这种时候我们推荐使用蜂蜜。

蜂蜜的清肠作用众所周知。蜂蜜能够清洁肠内环境，有效改善便秘、腹泻等症状。同样，在天然酵母面包里加入蜂蜜来吃的话，不仅美味还能是清肠效果更为显著哦。

怎么样，蜂蜜的美容效果是不是很惊人呢?香甜的蜂蜜不论是吃、喝、洗、敷，都有显著的美容效果，就好像万能食品一样。所以，蜂蜜绝对是你消除疲劳、居家美容的好帮手哟。

2、蜂蜜的服用注意

1.选择“大众蜜”

市场上有些新鲜的蜜种，如金银花蜜、芦荟蜜，可能是经过调配的，因为这些作物很少有大规模种植的。建议还是购买槐花蜜、枣花蜜等大众化的蜜，不要迷信功能性蜂蜜。

2.早晨喝补体能

早晨喝蜂蜜，不仅滋阴润燥，还可快速补充体能。蜂蜜最好饭前1—1.5小时或饭后2—3小时服用，可以避免刺激肠胃。特别需要注意的是，脾胃虚寒的人不要空腹喝蜂蜜，可把蜂蜜抹在面包或者馒头上吃，能完全保留蜂蜜营养。

3.凉水冲服润肠，温水滋养

冲调蜂蜜水温不要超过50摄氏度，否则营养容易损失。用温开水(40摄氏度左右)冲服，滋养的效果好;用凉白开(室温)冲服，润肠通便的效果更显著。

4.存放时避免接触金属物品

蜂蜜呈酸性，保存时，不要使用金属容器，以免发生化学反应。此外，蜂蜜结晶属于正常现象，与质量无关。食用之后容器要保持密闭，蜂蜜吸湿吸味性很强，要避免水分和异味进入，使蜂蜜发酵变质。储存温度不要过高，以免破坏营养成分。

5.不存在“喝秋蜜易中毒”的说法

民间盛传，由于花期的缘故，秋蜜比起其他季节更易混入有毒蜜源，因此不要生吃，将其熬熟才能解毒。这种说法是错误的，首先有毒的花品种极少，少数山区才有，蜂农会根据环境选择蜂场，毒蜜很难流入市场。其次，高温加热的办法无法消除毒性，反而会让蜂蜜营养大大损耗，不要轻信。

胃不好可喝蜂蜜，要想胃更加好，就要喝普瑞枣花蜜+玫瑰花粉

枣花蜜：枣花蜜是蜜蜂采集枣花花蕊的花蜜反复酿造而成，是我国传统的滋补佳品，枣花蜜性甘平偏温，富含葡萄糖、果糖及多种维生素和矿物质，维生素C含量较高，营养丰富，长于补血，是滋补首选蜜种，也是调制中药的上等蜂蜜，枣花蜜具有抗菌消炎，促进组织再生，润肺肠，补脾益肾功能，是妇女、儿童、老年人和体弱患者的理想蜂蜜。

玫瑰花粉：玫瑰花主要含有维生素C、胡萝卜素、硫胺素、核黄素、苦味质、鞣质以及钾、钠、钙、镁等矿物质。维生素C是含量是柠檬的50倍。玫瑰花能帮助体内正气运行，推动血液循环，有柔肝醒脾的作用。现代科学研究发现，玫瑰花所含挥发油有促进胆汁分泌的作用，能帮助胃的消化。