头发可以说是女性朋友和一些男性朋友们的第二张脸了，头发乌黑亮丽总是会给人更好更清爽的感觉，养发护发除了要注意日常洗护以外，还需要注意内部的调养，有很多水果对于头发有很好地养护作用，那么，哪些水果可以滋养头发？养发护发有哪些有效的偏方？

1、 哪些水果能滋养头发

柑橘

柑橘也叫做蜜柑，其中含有大量的维生素C，而从柑橘皮中萃取的柑橘精油可增强人体免疫力，镇定神经，消除焦虑和心理压力，并具有较强的抗老化功效。柑橘精油运用到护发中，则可以起到清凉提神，去除头屑的作用。

蜜桃

蜜桃所含的营养成分有蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁和维生素B及C等，具有深层滋润和紧实肌肤的作用，使肌肤润泽有弹性而且能增进皮肤抵抗力，同时蜜桃还能给予头发高度保湿和滋润，增强头发的柔软度。

苹果

苹果中含有对肌肤和头发所需的大量营养，其中苹果酸可以防止皮肤和头发的干燥，维生素C对肌肤具有美白作用，果胶则能够保持肌肤与秀发的水分，另外苹果中的营养成分还能够抑制头皮屑的生长、镇定头皮和止痒的功能。

木瓜

木瓜被世人誉为万寿瓜，木瓜所含酵素近似人体生长激素，多吃可令人保持青春，而其中所含有的丰富维生素C、铁、钾、钙、胡萝卜素、叶黄素等可为头发提供多种营养，去除老废蛋白质堆积，为头发提供深层洁净和滋养。

奇异果

奇异果可谓水果的营养之王，富含胡萝卜素、维他命C、精氨酸，除了卓越的抵抗衰老的本领，即抗辐射、氧化和自由基，还含有大量的ALA酸，能帮助秀发维持水分，防止头发干燥，可全面改善头发状态。

杨桃

杨桃被称作维生素活力精灵，这一水嫩多汁的水果，是所有水果中含糖量最高的一种，内含蔗糖、果糖、葡萄糖，同时含有苹果酸、柠檬酸、草酸及维他命B、B、C，微量脂肪、蛋白质等多种营养成分，可以帮助体内消化、滋养和保健，对头发具有保湿及增强弹性的作用，让头发回复天然美态。

2、养发护发的偏方推荐

1、生姜外治法

使用方法：把生姜切成片，用干净的不锈钢锅或微波炉进行加热，外用涂擦脱发的部位。每天坚持2至3次，可以刺激毛发的生长。期间饮食注意事项，忌过多食用饮料，甜食，刺激性食品和果壳类食品等。

功效：可以促进局部的血液循环，刺激头发的生长。

2、啤酒洗头法

使用方法：在使用时，先将头发洗干净、擦干，再将整瓶的啤酒的1/8均匀地抹在头发上，然后做一些手部按摩使啤酒渗透头发的根部。15分钟后用清水把头发洗净，请务必用清水冲洗2~3次，尤其是发根的部位，防止啤酒残液对头皮的过度的刺激。再用木梳或牛角梳好好梳顺头发。

注意事项：啤酒不可以直接倒在头发上，不能够直接洗头的，因为啤酒中的酒精成分可能过于刺激。最好的办法是打开盖子先挥发一段时间，或者把一定的啤酒倒在热水中中和一断时间也可。

功效：啤酒洗头法，不仅可以保护头发，而且还能促进头发的生长。啤酒洗头最大的好处就是杀菌和控油，因为啤酒它是微酸性的，因此对于碱性头皮的人有良好的中和作用。对于头发油腻、发痒等情况的人有一定的治疗和保健的作用。

3、醋蛋混合洗头法

使用方法：洗头发时，在洗发液中加入少量的蛋白进行洗头，并且较轻的按摩头皮，会有护发的效果。同时，在用加入蛋白的洗发液洗完头之后，将蛋黄和少量的醋调匀混合，顺着发丝慢慢涂抹，用毛巾包上，１个小时后再用清水把头发清洗干净，对于干性和发质较硬的头发，具有使其头发乌黑发亮的效果。

功效：滋养头发，柔软发质。

4、何首乌，黑芝麻治疗法

使用方法：黑芝麻、何首乌各二两，一起炒干研碎，用白糖调服，一日一次，每次二钱，连服半月，可补肾健发，忌蚕豆。

功效：补肾健发，改善白发的情况。

5、桑树根皮洗头发

使用方法：每次用桑树根皮4钱，水二斤烧开水洗头发，一日一次，洗后勿用清水过头，连用5天，能促进头皮的血液循环，着有固发的作用，并且治疗头痒、头屑，可以再生发的。

功效：能促进头皮的血液循环，有固发的作用，并治疗头痒、头屑，可以再生发的。