抑郁症是在近些年来被打中关注起来的一种心理疾病，他其实哦也是哦一种非常严重的病症，患者的心理上遭受着严重的折磨，甚至会有自残的倾向，要更多的关心和调节，可以通过一些饮食方法来调节，那么，抑郁症患者吃什么食物好？抑郁症患者有哪些症状表现？

1、 抑郁症患者吃什么好

研究结果显示，合理的饮食能够有效地保证身体和精神都处于健康状态。选择合理的饮食对抑郁症的防治大有裨益，因为脑中负责管理行为的神经冲动传导物质即神经递质，如多巴胺、肾上腺素等会受我们所吃的食物的影响。当脑部分泌5-羟色胺时，大脑呈休息、放松状态。当分泌多巴胺及肾上腺素时，我们倾向于思考、动作敏捷，也较具有警觉性。抑郁症患者日常生活应遵循一下饮食原则，以尽快摆脱抑郁困扰。

您知道抑郁症么？了解抑郁症吃什么食物好么？下面我们就来为您介绍抑郁症吃什么食物好。

我们主要是从营养学、生物化学影响角度来看抑郁症吃什么食物好。按照多年的临床实践和科学家对病人得了抑郁症吃什么食物不利于治疗和康复的持续研究，总结出了四个方面的因素。

1、酪氨酸含量高的食物和饮料，如陈乳酪，罐头肉，酱油，酵母提取物，鲱鱼和鲑鱼等。

2、加工食品和甜食。英国伦敦大学学院的一项研究发现，人类吃太多的熟食和高脂肪食物可能增加其“抑郁症”的发病率，这类食品包括汉堡包、薯条、炸鸡等。

3、酒类。抑郁症患者应减少喝酒。饮酒过量会使人更加情绪低落，所谓借酒消愁愁更愁，喝酒会扼制食欲，造成营养不良，会加深抑郁病情有损健康。

4、茶和咖啡。咖啡因摄取太多（每天喝四杯以上咖啡或六杯以上的茶）会加深抑郁症。茶，可乐和咖啡都会加深抑郁症患者的失眠症状，因此患者在睡觉前不该喝茶或咖啡。

，专家表示抑郁症饮食要合理膳食、补充营养、全面均衡营养这是睡眠性抑郁症饮食要注意的事项，同时在注意饮食后患者更应该避免劳累、保证充足的睡眠，这对预防和治疗抑郁症疾病是很大的帮助的。

2、抑郁症患者症状表现

症状1.抑郁症患者还会出现焦虑症状，比如坐立难安，自罪自责，觉得自己的世界末日快到了，将本来不大的事情想象的好像天大一样，感觉自己快要过不去了。

症状2.抑郁症的一个显著的特征是对原本非常有兴趣的事情失去了兴趣，对任何事情都变得不再关心，不再感兴趣，这个时候患者往往将自己与世界隔离，不出门，不交朋友，不参加社会活动等等

症状3.抑郁症早期可能会出现人格解体，具体表现在自己感觉不到自己的存在感，客观世界也变得模模糊糊，存在不真实感，对本来非常关心的人不再关心爱护，自己体验不到爱与被爱的乐趣，甚至严重的可能会出现妄想。

症状4.抑郁症患者原本思维敏捷，患上抑郁症以后变得思维迟缓，反应非常慢，从不主动说话，变得寡言少语，并且语速变得很慢，思考问题出现了思维障碍。

症状5.抑郁症可能会伴随着躯体疾病症状，但是到医院检查又查不出有病，这种感觉包括睡眠障碍、不思饮食、体重减轻、头痛头晕等症状。