中暑是在夏季的时候经常出现的一种症状，特别是那些体质比较差的人，可能一受热就会受不了，中暑的常见症状是头晕和乏力，一般中暑后是需要好好休息的，也有人是出现脱水中暑，这时候要补充水分，那中暑后吃什么好？中暑了应该补充大量水分吗？

1、中暑的症状

当人体长时间处在闷热的环境里从事激烈的劳动或运动时，体温的维持就受到影响，麻痹后所导致的症状便称为「中暑」。然而，一旦发生脱水状态，体内的水分和盐分就会失去平衡、导致出汗变得困难，散热功能降低，体温也会因此急速上升，进而产生热痉挛、晕眩、头痛、恶心等不适症状。

2、中暑后宜喝温开水

轻微的中暑症状多为头晕、四肢无力，此时只要适当休息、大量补充水分，多半就会有所改善。但要注意的是，千万不能喝冰水，否则在身体极为虚弱的情况下，反而容易造成肠胃不适，建议喝温开水即可。

3、中暑脱水应补充电解质

不过，倘若大量出汗，只喝白开水恐怕也无法改善脱水的症状。因为在此时，大量补充白开水水的话，容易让体内的盐分浓度变得更低，反而会加重细胞内液的脱水情况。因此若出现恶心、呕吐等中暑症状时，应喝蔬果汁、椰子水或运动饮料，补充电解质。

4、中暑的症状

1、先兆中暑症状

体温正常或略有升高(》37.5℃)，表现为头晕、眼花、耳鸣、恶心、呕吐、胸闷、心悸、口渴、大汗、注意力不集中等。如及时转移到阴凉通风处，补充水和盐分，短时间内即可恢复。

2、轻症中暑症状

体温往往在38度以上。除头晕、口渴外往往有面色潮红、大量出汗、皮肤灼热等表现，或出现四肢湿冷、面色苍白、血压下降、脉搏增快等表现。如及时处理，往往可于数小时内恢复。

3、重症中暑症状

顾名思义，是中暑中情况最严重的一种，如不及时救治将会危急生命。这类中暑又可分为四种类型：热痉挛、热衰竭、日射病和热射病。

热衰竭症状特点：这种中暑常常发生于老年人及一时未能适应高温的人。主要症状为头晕、头痛、心慌、口渴、恶心、呕吐、皮肤湿冷、血压下降、晕厥或神志模糊。此时的体温正常或稍微偏高。

日射病症状特点：这类中暑的原因正像它的名字一样，是因为直接在烈日的曝晒下，强烈的日光穿透头部皮肤及颅骨引起脑细胞受损，进而造成脑组织的充血、水肿;由于受到伤害的主要是头部，所以，最开始出现的不适就是剧烈头痛、恶心呕吐、烦躁不安，继而可出现昏迷及抽搐。

热射病症状特点：还有一部分人在高温环境中从事体力劳动的时间较长，身体产热过多，而散热不足，导致体温急剧升高。发病早期有大量冷汗，继而无汗、呼吸浅快、脉搏细速、躁动不安、神志模糊、血压下降，逐渐向昏迷伴四肢抽搐发展;严重者可产生脑水肿、肺水肿、心力衰竭等。