很多人其实经常会掉头发，可以说正常情况下人每天都会掉头发，其实脱发问题是一个困扰很多人的问题，有人觉得自己经常掉头发可能是一些疾病导致的，其实一般的人都不知道每天掉多少头发是正常的，那一天掉多少头发算正常？正常头发一天掉多少根？

1、每天掉多少头发算正常

每个人头发约有10万根，其中85%-90%的头发处于生长期，10%-15%为休止期和退行期。

所以，人每天掉70-100根头发算是正常的；如果每天掉100根以上，持续2到3个月以上，说明超出正常了！

建议：如果发现掉发多，可以耐着性子数一数，看看是否超过100根，没有那就把心放到肚子里。

2、生理性脱发是什么原因

脱发中最主流的是雄激素源性脱发（男性型脱发、溢脂性脱发），约占脱发的95%，年纪越大发生率越高，中招者以男性为主，少数女性也会中招。

这种“雄脱”不是病，而是因为头发的多少由毛囊的多少决定，偏偏毛囊不可再生，而雄激素源性脱发会让毛囊逐渐变小变浅，最后毛囊消失头发不可能再长出来！

3、什么疾病引起脱发

病理性脱发中，常见的胃斑秃，斑秃常表现为头皮突发指甲盖或钱币大小的圆形脱发区，数目不等，大小不一，边缘清楚，表面光滑。除脱发外无任何症状，脱发区边缘头发松动易拔。

斑秃一般与遗传、自身免疫系统疾病、精神、情绪、压力有关。

怎么办：在医生指导下口服谷维素或维生素B1、B6，局部配合使用生姜片、10%辣椒酊等外擦脱发处，以刺激毛发生长。

4、怀孕为什么会脱发

生娃之后，头发突然变得枯黄、干燥、毫无光泽，甚至大把大把地掉：从前额开始，头发都开始稀疏起来……正常吗？

这种情况多数属于正常，这是暂时性的脱发，过一段时间会慢慢恢复正常！

因为怀孕，雌性激素水平增高，原本会正常脱落的头发会延长生命，因此很多女性怀孕时会发现头发变得浓密；但是产后半年甚至8个月，雄性激素升高，头发就开始大把大把掉。

5、防脱发食物

1、胡萝卜

胡萝卜是维生素A的良好来源，维生素A可以促进头皮健康生长，并且有力于保持正常的视力。头皮健康是头发光泽的必须条件，因此，在做沙拉时加入胡萝卜是明智之举。

2、豆类

豆类，它们对头发真的有用吗?答案是肯定的，豆类，比如芸豆和扁豆，是健康头发饮食的重要组成部分。它们不仅提供丰富的促进头发生长的蛋白质，同时也含有丰富的铁，锌和生物素，这些物质缺乏会使头发脆弱易断。

3、鲑鱼(大马哈鱼)

鲑鱼含有丰富的W-3脂肪酸，高质量的蛋白质，维生素B-12和铁离子。其中W-3脂肪酸是保持头皮健康的必需成分。

4、蛋类

不管是煎蛋，炒蛋还是蒸蛋，只要是蛋，都能让头发更健康。蛋类是你所能找到的最好的蛋白质来源之一。此外，蛋类含有生物素和维生素B-12，这两者对美丽秀发都非常重要。

5、全麦(谷)

让你的牙齿开始撕咬全麦(谷)吧，包括全麦面包和全麦加工的其他早餐，它们含有丰富的锌，铁和B族维生素。全麦食物可以在大量消耗热量，午餐后，晚餐前几个小时食用。

6、家禽类

鸡肉，包括火鸡所含的丰富的蛋白质能帮助你得到所期望的健康秀发。缺乏足够的蛋白质，或者是摄入低质量的蛋白质，会使头发分叉;严重的蛋白质缺乏会导致头发颜色改变。家禽类还能提供铁，而且家禽的蛋白质是高质量的蛋白质，能够被机体有效的吸收利用。