夏天很多人都会长时间在空调房内待着，外面的空气太炎热了，但是长期在空调房内空气比较密闭，会有一些病菌存在，空调病是夏季多发的一种疾病，会导致流鼻涕、打喷嚏等不适症状，那么夏季如何有效预防空调病？夏季预防空调病的方法有哪些？

1、容易患空调病的人群

1、老人和妇女儿童

这个很好理解，人一旦处于老年状态，身体的各部分机能也就开始衰老，对外面环境的应变能力下降，从而体现为抵抗力下降，易为感染人群；小孩是具有一定的抵抗力的，当外界的环境变化打破小孩身体平衡，小孩就会容易得病，而且小孩子本身就活泼好动，认知能力差，热了就穿，冷了就脱，却不知不停的穿衣、脱衣对身体的“抗压”有极大的挑战，很容易得病，所以小孩一直是各种疾病光顾的“常客”；女性朋友出于爱美的心理，在夏天本来穿的就不是很多，在外面还可以理解，在空调屋里可能会由于衣着过于单薄，袒胸露臂，稍有不慎就会有“空调病”的困扰。建议身体素质不是很好的人要多注意温度变化，适时添加衣服，也不能频繁的进出房间，因为温度差太大很容易引发恶心、干呕的症状，加重身体的损耗，所以要特别小心。

2、年轻的上班族

上班族必然是一个百分之百“中枪”的群体，特别是在写字楼里，由于办公场地的封闭，长时间在空调环境下工作学习的人，会因空气不流通、环境得不到改善，出现鼻噻、头昏、记忆力减退等不良症状；同时，空调也会把我们周围的空气变得干燥，长期处于这种环境，即使不出汗，也会流失大量的水分，再加上我们平时的呼吸，我们的鼻腔膜、气管黏膜也会受到损伤，感冒病毒也会随时入侵，这都是由于人体组织脱水引起的，影响了组织养分和废物正常运转，造成系统各组织的功能衰落。

2、如何预防空调病

一、多洗澡

长时间在空调房工作的人员，下班以后可以进行户外运动，或者洗个热水澡，可以有效的防止空调病。

二、带披肩

夏季女士到大型商场超市或者乘坐地铁时，最好在包内携带一个披肩，方便在进入空调环境以后使用，可以防止室内外温差对健康的伤害。

三、定时进行空调器清洗

家用空调器在每年重新使用前一定要清洗，每个月还要清洗一次，主要是清洗过滤网。清洗消毒后应开启门窗半小时左右，使用通风功能运行至残存消毒剂挥发完再投入正常使用。也可以经常用吸尘器对室内进行风机除尘，同时让空调里积存的细菌、霉菌和螨虫尽量散发。有条件的可以请专业清洗人员对空调进行清洗、消毒。

四、定期保养空调

及时进行空调的维护和保养，特别是注意保持空调器出水管道的通畅。这样能避免积水，滋生细菌。

五、拒绝“特殊”气味

严禁在房间吸烟和使用刺激性的空气清新剂和刺激性香水，复印机等容易造成污染的办公器具应该封闭使用，并且安装通风净化装置。

六、定期开窗通风换气

有条件的最好每天进行开窗换气，特别是在早上刚上班时进行通风换气，可以有效的降低通过通风管道进入室内的各种有害物质的浓度。同时开窗换气还可以为室内注入新鲜空气，使室内保持一定的新风量。新装修和购买新家具的房间更要注意。

3、空调病的症状

1、头痛

空调除了致人感冒，对大脑伤害也相当严重，最常见的是头痛。夏日，人们在户外工作后，急急钻入冷气房。皮肤感受温度由热入冷，尤其当室内外温差超过五度以上，血管热胀冷缩，从扩张状态急速收缩，因而出现头痛症状。

2、感冒

当人们从炎热的室外进入空调室，呼吸道容易受刺激，而且出汗时毛孔、毛细血管突然遇冷会急剧收缩，很容易感冒、中暑。若长时间待在空调房里，毛孔处于收缩状态，突然来到闷热的房间或户外，毛孔不能及时打开，身体调节中枢如果失当，会出现中暑或喉咙痛、鼻塞等风热型感冒症状。

3、关节疼痛

冷气直吹及室内外的大温差会引起关节内滑液分泌紊乱，长期停留在空调房间引起的膝关节，踝关节，肘关节，甚至颈腰酸痛临床上常常见到，尤其是老年人。

4、皮肤干燥

对于患有慢性皮肤疾病的人群，对温度变化相当敏感。拿常见的慢性皮肤病，异位性皮肤炎来说吧，热天流汗，汗水刺激明显时，皮肤发痒难耐。

5、眼睛干涩

长期戴隐形眼镜，患慢性结膜炎或乾眼症的人，眼睛容易乾涩，復发机率也高。如果冷气口滤网没确实清理，情况更糟。