很多女性在经期的时候，即使很注意对自己身体的保护，但是有时候还是会在某些方面比较疏忽，导致自己出现宫寒痛经等等一系列症状，今天小编就来跟你说一些女性经期需要注意的事项：女生经期应该注意什么？经期暖宫纤腿秘方有用吗？

1、经期注意事项

昼夜颠倒的生活有伤健康白天属阳，晚上属阴，午间至下午是全日阳气最盛，而人的活动、工作也集中在日间，因此体温也是全日最高，黄昏过后，太阳下山，人需要准备休息，所以昼夜颠倒的生活有违日出而作日入而息的道理，有伤健康。

手脚冰凉暖身可以慢慢加热

每个人体温均有不同，长者活动能力下降，少运动、气血不足，体温较低，所以不断穿衣仍未觉暖，相反小孩或年轻人活动能力高，全身热血沸腾，少一刻冷气也受不了，长者手脚冰冷可以理解，但不少年轻女生甚至男生也有一对寒冰掌才是问题。

中医面对手脚冰凉、极度怕冻的病人，要令他们暖身，方法有如煮水一样，要将体温慢慢加热升温，先把火点燃，由小火转中火，最后是热力十足的大火，目标是要达到100℃的沸点，把身体血气全力推动，身体才能强而有力，但这个过程要选对方法亦要有恒心及耐性。

按压子宫附近长期冰凉要注意有暖的四肢对女性来说尤其重要，要做暖女人，月经才会正常，成孕机会才会大，除了由你的四肢去反映你是否偏冷怕冻，试试用手指按在肚脐以下子宫附近位置，若这个位置亦长期冰凉就要加倍注意，女孩子要有暖的身体，暖的子宫是首要，子宫虚寒的后果会引致月经量少、色淡、经痛，甚至难以成孕。

2、经期暖宫纤腿秘方

【材料】：姜片3-5片，陈皮2-3片，干柠檬1片，可乐1听

【方法1】：将姜片、陈皮以及干柠檬一起加入可乐中用小火加热煮沸1-2分钟即可。

【方法2】：将姜片、陈皮以及干柠檬一起加入可乐中用微波炉中火转1-2分钟即可。

【功效】：此方在经期使用，不仅具有暖宫的作用，更会增强减重效果。

3、5种食物暖子宫

1、虾

海虾、河虾，其体内所含蛋白质占20杆6%、脂肪占0杆7%，其他还含磷、钙、铁等无机盐，胡萝卜素，维生素b2，维生素b1，烟酸等。虾皮中含蛋白质相对较高。虾中还含有微量元素硒。虾性温，味甘，能补肾壮阳，适用于倦怠无力，肾虚阳痿，腰膝酸软，妇女月经量少，乳少等。

2、鲍鱼

中医认为鲍鱼滋补清热，可以滋阴养颜、清肝明目，是女性最好的补品。过去太医院进贡给皇后妃嫔们的中药丸，调和时不像现在使用蜂蜜，而是用鲍鱼汁。所以宫寒女性应该经常给自己做些鲍鱼食物。

3、当归

常有“归头补血、归身养血、归尾破血、全身活血”的说法，当归有补血活血、调经止痛、润肠通便的功效。当归是中医常用药，被誉为“血中圣药”。临床常用于治疗女性月经病，例如痛经、月经不调等。

4、水鱼

女性到了排卵期前后白带越来越透明，象清鼻涕一样，可以拉丝，这样的白带利于受孕，但是有些女性透明白带少，或者很混浊，是不利于怀孕的。这个食疗方法对增加透明拉丝白带有好处，对一些卵泡发育不好的朋友也会有很大帮助，无任何毒副作用。

5、桑葚干

是目前水果及其制品中含天然铁最丰富的，每100克含铁42.5毫克，无愧于水果中“补血果”的称号。一般建议将桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以补血，还可以美容，但孕妇慎用。