大家都听说过燕窝，燕窝是一种珍贵的保健品，营养价值是很高的，一般女性吃得比较多，因为燕窝有美容养颜的效果，当然除了美容养颜以外燕窝还有其他的好处，但是很多都不知道吃燕窝到底有什么好处，那女人吃燕窝的好处有哪些？燕窝的营养价值高吗？

1、女人吃燕窝的好处

1、保健食疗之效

燕窝味甘性平、补而不燥、润而不滞，男女老幼皆宜。

2、防癌抗癌

燕窝所含多种氨基酸，对食道癌、咽喉癌、胃癌、直肠癌等有抑制和抗衡作用。

3、补虚养胃、止胃寒

燕窝益气补中，能促进血循环，增进胃的消化和肠道理吸引力，常食能健脾开胃。

4、凡病后虚弱、痨伤、中气亏损各症

配合燕窝作食，能滋阴调中。对体弱多病，大病初愈及生活作息不正常者，甚为适宜。

5、安胎、补胎之效

燕窝养阴润燥，益气补中、健脾补肺、不仅能使孕妇妇身体强健，而且能使未来的宝宝更强壮、更白皙、更漂亮、更不易生病。

6、美容功效

燕窝的水溶性蛋白质中含有“促进细胞分裂激素”和“表皮生长因子。”它能刺激多种细胞的分裂增殖，促进细胞分化，对受损皮肤进行快速修复，使皮肤变得滑嫩有弹性。

7、补肺养阴、止肺虚性咳嗽

中医的理论长吃燕窝能治疗咳嗽、痰喘、咯血、吐血，也就是今天所说的哮喘、肺结核、气管炎、支气管炎等。其天然润肺之药效价值是其他人造补品所不能匹比的。对于吸烟人士来说，燕窝是不可多得的护肺佳品。

2、燕窝的营养价值

1、燕窝含促进细胞分裂的激素和表皮生长因子。

2、燕窝主要含的是水溶性蛋白质，以及甘氨酸等氨基酸。

3、燕窝中含有丰富的矿物质、活性蛋白质与胶原质等营养。

4、燕窝含有独特的蛋白质成分和大量生物活性分子，还含有赖氨酸、胱氨酸和精氨酸。

5、燕窝中含有50%的蛋白质，30%的碳水化合物，5%的铁，3%的其他矿物质，以及1.4%的纤维素。

以上为大家介绍了女人吃燕窝的好处以及燕窝的营养价值，想必大家对燕窝有了更多的了解，但小编提醒，燕窝并非任何人都可以食用的，其中服用阿斯匹林过敏的朋友，感冒过程中的人都不适合食用燕窝，否则容易导致身体出现不适。

3、如何鉴别燕窝

完整者呈不整齐的半月形或船型，常凹陷成兜状，长6-10厘米，宽3-5厘米；表面黄白色或灰白色，附着岩石一面较平，另一面微隆起，窝的内部粗糙，似丝瓜络样，放大镜下可见细小羽毛。质硬而脆，断面细腻，呈角质样光泽。浸水后柔软膨胀，晶亮透明，轻压有弹性。火烧有头发烧焦的焦臭味。气微腥，味微咸，嚼之有黏滑感。

燕窝含有酰胺氮、腐黑物氮、精氨酸氮、胱氨酸氮、组氨酸氮、赖氨酸氮等含氮物质，又含氨基乙糖及类似黏蛋白的物质。有养阴润燥，益气补中，化痰止咳等功效。适应于久病虚损，肺痨咳嗽，痰喘，咯血，吐血等。

服用燕窝也很有讲究，每次5-10克，煎汤或蒸服为佳。