很多女性基本上都会出现宫寒的症状，毕竟女性的身体体质本身就比较弱，再加上自己平时不注意，经常吃一些寒性大的食物，就会让自己体内的寒气更加重了，基本上每次月经都会痛经，那么女性宫寒应该怎么办？哪些调养方法可以远离宫寒？

1、女性宫寒怎么办

前言：有些女性天生体质较寒：四肢容易冰冷，对气候转凉特别敏感，脸色比一般人苍白，喜欢喝热饮，很少口渴，冬天怕冷，夏天耐热，这样都是明显的宫寒症状，那么出现出现宫寒怎么办呢?平日里除了小心防寒外还应该注重一些调养良方。

1、健走

宫寒的女性都属于寒性体质，在日常生活中都表现的非常沉稳安静，并且没运动多久就会感觉到劳累。其实，这样的体质更应该多通过运动来改善，而健走这样的步行方法就是最简单有效的方式，平日里晚饭过后，去散步的时候都可以快步步行，来加快全身的血液循环，温暖全身。公园一般都有鹅卵石路，走鹅卵石路虽然脚底会痛，但是也是很好调整身体气血循环、疏通脉络的不错方法。

2、多吃温补的食物

一些具有温热性质的汤，例如酸辣汤、辣鱼汤、胡辣汤等，可以有效占据胃容量，减少进食量。另外它们所具有的温热性质，也可以缓慢地帮你蓄积体内热能，防止宫寒发生。也可以选择一些不易上火且能补充能量的食物，如花生、核桃、红枣等等。

3、艾灸

这是中医疗法，是通过艾条熏灸气海穴和关元穴，分别在肚脐正中直下的1.5寸和3寸的地方，来治疗宫寒，每天熏灸半个小时，长久的坚持下来，就会看到明显的效果了。不过，这种方法需要到医院请医生治疗，不能自行熏灸，以免造成伤害。

其实，子宫不仅是孕育宝宝的一个小房间，还是非常重要的内分泌器官，它影响着女人的一生，需要细致的关心呵护，才不会让更多的疾病乘虚而入。

2、女性宫寒的原因

1.体质

也许你的父母体质偏寒，或者是你出生时，他们年龄比较大，身体阳气逐渐减少，这会直接导致在你的基因上写入寒性体质密码。

即使和别人处在相同的条件下，你更容易出现宫寒的症状，所以除了小心防寒之外，还要长期温煦身体。

2.快速减肥

无论采取节食、运动，还是吃药，减肥途径都是做到消耗大于摄入即可，但必须是一个较长的过程。

如果用很短的时间达到瘦身目的，那就只能用健康作为代价了。快速瘦身无非是采用峻烈猛药、以非正常手段排出体内多余的水分和脂肪。

这在中医看来，等于身体在短时间内丢失了大量的能量性物质，寒邪很可能乘虚而入，攻击子宫。

3.吃太多冷食

在中医养生传统中，女性体质属阴，不可以贪凉。即使在炎热的夏季，冷饮、冰茶、瓜果等寒凉之物也不可以贪多，更何况那些一年四季举着冰激淋的人。

吃了过多寒凉、生冷的食物后，这些食物进入体内会消耗阳气，导致寒邪内生，侵害子宫。所以中医的吃凉指导主要适用于女性。

4.流产

精卵的结合及胎儿的生长，需要消耗女性大量的能量物质，所以怀孕中的部分女性会有一个很不舒适的身体和布满色斑的面容。

而流产就相当于突然全部扔掉那些能量物质，需要损耗人体大量的阳气，如果修养不到位，阳气久耗，子宫失去温煦，宫寒随之产生。